Интересно про сон

Люди проводят треть своей жизни во сне, а это около 25 лет или даже более. Стоит отметить, что даже без пищи человек может прожить намного больше времени, чем без сна. Сон ― это достаточно важная часть нашей жизни, поэтому об этом явлении нам следует знать больше.

Ведь во время сна с человеческим организмом происходят невероятные вещи, которые ученые не в состоянии до конца объяснить. Именно сон сейчас остается наименее исследованной отраслью в психологии. Resheto.net подготовило для вас подборку научных фактов о сне и сновидениях, о большинстве из которых вы даже не догадывались.

Интересные факты о сне

Интересные факты про сон

  • Вздрагивания тела ночью, когда нам снится, что мы падаем, называют "гипнотическими рывками". Это очень распространенное явление, которое абсолютно безвредно.
  • Считается, что сон после обеда (между 14:00 и 16:00) очень полезен. Он способствует восстановлению организма и повышает творческий потенциал.
  • Большинству людей для того, чтобы чувствовать себя бодрым, нужно спать не менее 8 часов. Однако 30% из них позволяют себе спать только 6 часов в сутки. В мире есть люди, которым достаточно для сна только 4 часа. Никаких побочных эффектов для здоровья у них нет. Впрочем, таких счастливчиков лишь 5% населения Земли. Ученые считают, что такой феномен вызван мутацией гена короткого сна DEC2. Продолжительность сна зависит от возраста. До 18 лет человек должен спать не менее 10 часов, в возрасте от 19 до 55 – 8 часов, а после 55 лет людям достаточно лишь 6 часов в сутки.
  • Быстрее заснуть можно лежа на животе, а полезной позой является сон на левом боку ― противоположной от сердца.
  • В мире каждая четвертая супружеская пара спит порознь.
  • Без сна человек способен прожить 10 дней, тогда как без пищи он может выдержать 14 дней.
  • Подсчет овец на самом деле не ускоряет засыпание, а вот спокойная расслабляющая музыка на самом деле способствует сну. Это подтвердили ученые.
  • Рекорд по самому длинному периода без сна был поставлен в 1965 году Рэнди Гарднером. Тогда парень не спал 11 дней. С тех пор Книга рекордов Гиннеса прекратила ведение учета этой категории, опасаясь, что люди могут причинить себе вред.
  • Нарушение сна может привести к проявлению таких болезней как сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, ожирение и психические расстройства.
  • В закрытых тюрьмах и специальных лагерях, пытки с применением лишения сна считаются эффективной формой принуждения.
  • Чихнуть во сне невозможно.
  • Отсутствие сна хотя бы в течение 24 часов вызывает симптомы, похожие на алкогольное опьянение―- ухудшение памяти, снижение реакции, раздражительность. После трех дней без сна могут появиться паранойя, проблемы с речью, слуховые и зрительные галлюцинации.
  • Отсутствие сна снижает уровень мелатонина ― антиоксиданта, который может замедлить или остановить рост опухолей.
  • В течение первых двух лет жизни ребенка, молодые родители в среднем теряют полгода сна.
  • Сон является универсальной составляющей комплекса живых организмов и наблюдается даже у насекомых, моллюсков, рыб амфибий, птиц и млекопитающих.
  • В течение ночи, наш мозг преодолевает множество состояний между спокойным, глубоким и активным сном. Всего за этот период удается пройти через четыре или пять стадий сна по 90-110 минут.
  • В эпоху стремительного технического прогресса время сна людей заметно сократилось с 9 до 7,5 часов, и это не предел.
  • Людям, которые находятся в состоянии комы или под наркозом, может показаться, что они спят. Но на самом деле, в таких состояниях нет никакого сна, и тем более мозговых волн, характерных для спящего человека.
  • Если человек засыпает менее чем за пять минут после того, как лег в постель, то, скорее всего, он страдает от недосыпания, но никак не от усталости.
  • Храп может ухудшиться после употребления алкоголя. Все дело в том, что алкоголь оказывает прямое расслабляющее воздействие на язык и другие мышцы в горле, тем самым сужая пространство верхних дыхательных путей.

Интересные факты о сновидениях

Факты о сновидениях

  • Сны снятся абсолютно всем, и только слепые с рождения их не видят. Впрочем, после пяти минут пробуждения человек забывает 50% увиденного во сне, а через 10 минут - 90%.
  • Во сне мы видим лица людей, которых уже когда-то встречали. Мы можем их даже не помнить.
  • Около 12% людей видят черно-белые сны. Ранее этот показатель был больше. Все изменилось с приходом цветного телевидения.
  • Чаще всего сны имеют негативный характер. Наиболее популярным эмоциональным состоянием во сне является тревожность.
  • Внешние факторы могут прямо влиять на наши сновидения. Например, объятия могут во сне появиться в образе змеи, пение перенесет вас на концерт, а запах пищи в ресторан.
  • Человек не видит снов в тот момент, когда храпит.
  • Маленькие дети не видят во снах самих себя до достижения 3 лет. С 3 до 8 лет дети видят больше кошмаров, чем взрослые за всю свою жизнь.
  • Если вас разбудить во время стадии быстрого сна, вы запомните свой сон до мельчайших подробностей.
  • Сны не бывают буквальными. Наше подсознание использует язык знаков и символов. Поэтому не стоит воспринимать каждый сон, даже с самым логичным и богатым сюжетом, буквально. Подсознание посылает нам сигналы, а не четкие образы.
  • Бывшие курильщики видят более яркие сны.

P. S. Не забудьте хорошо выспаться.

Поделитесь в соцсетях:
Интересное из других разделов:

Притча про отношения со смыслом

Притча про отношения со смыслом

Притча о том, почему люди кричат во время ссоры и говорят тихо...

Интернет ворует наш сон

Интернет ворует наш сон

До 70 минут за ночь, между прочим.

Изменения в жизни

Изменения в жизни

Иудаистская притча.

Ни один ум не в состоянии охватить все бесчисленное разнообразие человеческих нужд.

Фридрих Август Фон Хайек
Еще разности