Смысл жизни зависит от целей, которые мы ставим перед собой.
Мы решили попытаться пролить свет на эту проблему, и разобраться, что такое жизненные планы и цели, как их ставить и достигать, а также, что обеспечивает жизнь смыслом.
Представьте себе чрезвычайно широкую реку, в которой плывет множество лодок. Река олицетворяет нашу жизнь, а каждая из лодок — человеческую судьбу. Большинство лодок несет течение жизни.
Немного найдется людей, которые с самого начала плавания знают или в ходе его осознают, куда им надо доплыть, и направляют лодку в этом направлении — к определенной цели. И вполне вероятно, что они к ней доплывут, потому что знают, куда плыть.
Другие же пловцы удивятся, куда это их вынесло течение и почему они засели на мели. Именно к ним и относятся люди, которые никогда не анализировали своих желаний, своей цели, никогда не задумывались, каким образом можно их осуществить. По крайней мере, их всегда обойдут те, кто отмечается целеустремленностью.
Тот, кто себе уяснил, что он хочет в жизни сделать, чего достичь, имеет гораздо больше шансов на успех, чем тот, кто сдался в течение жизни и не пытается направить свои силы к определенной цели.
А ведь каждый может взять судьбу в свои руки и путем упорной, систематической работы над собой сделать свою жизнь содержательной и наполненной смыслом.
И начать совершенствоваться в этом направлении никогда не поздно.
Прежде всего нужно поставить перед собой основные жизненные цели, а рядом с ними - цели менее масштабные, подчиненные основным. Их необходимо глубоко осознать, проанализировать собственные возможности и жизненные условия.
В современном мире возможностей для саморазвития и самосовершенствования великое множество. Даже если сравнивать в недалеким прошлым, настоящее открывает невиданные ранее возможности для развития каждого человека. Главное, научиться использовать эти возможности.
Поэтому многое зависит исключительно от нас самих. И процесс самосовершенствования требует целенаправленной, систематической и упорной работы над собой.
Успешным человеком никто не рождается, но стать им может каждый, если, конечно, приложит к этому максимум усилий и стараний.
Тут как раз и необходимы анализ своего собственного "я" и план, как достичь поставленной цели. С этого и надо начинать. В работе над собой следует придерживаться определенной системы. Это значит:
- сначала провести анализ, подвести, так сказать, баланс положительного и отрицательного в себе;
- затем поставить перед собой цели и разработать календарный план их достижения;
- наконец, определить методы выполнения задач.
Итак, оставим прошлое в прошлом и возьмемся за дело. Перед нами только будущее, которое по мере возможностей каждый может сотворить по-своему плану. Поставить перед собой определенную задачу никогда не поздно, даже в самых сложных ситуациях.
При определении жизненных планов и намерений стоит прибегнуть к письменной форме.
Мало кто осознает, какой ненадежной является человеческая память. То, о чем мы сегодня думаем и, как нам кажется, никогда не забудем, через месяц станет туманным, нечетким.
Следует также понимать, что человек очень легко забывает то, что ему неприятно или что является тяжелым долгом.
Самосовершенствование же требует напряженного труда, самодисциплины и силы воли.
Если намерения серьезные, то надо использовать все возможные способы, чтобы заставить себя не уклоняться от своих обязанностей. Тут очень поможет письменно зафиксированный план.
Если планирование и контроль вы введете в вашу повседневную жизнь, и это станет привычкой, это очень организует и облегчит вашу работу и всю вашу жизнь.
Баланс положительных и отрицательных качеств
Прежде чем поставить перед собой жизненную цель, нужно кое-что сделать.
Представьте себе, что ваша семья решила построить дачу.
Для начала вам надо подсчитать, сможете ли вы, а если да, то когда, собрать деньги, необходимые для ее строительства. Вы должны реально оценить свое материальное положение.
Это значит сравнить ваши систематические доходы и расходы, подсчитать, сколько у вас сэкономленных денег и сколько долгов. Надо учитывать и то, где и каким образом можно увеличить доходы и, наоборот, уменьшить расходы.
Кроме того, необходимо также учесть, сколько времени вы сможете уделять строительству. Какие материалы необходимы, и сколько времени потребуется на осуществление задуманного.
Только проведя такую "инвентаризацию", вы можете приступать к воплощению плана в жизнь.
Что-то подобное нужно сделать и относительно ваших жизненных целей, желаний и планов.
Здесь также надо провести "инвентаризацию", но уже содержания вашей личности: проанализировать, какие ваши положительные качества помогут вам осуществить планы и желания и негативные, которые могут помешать.
Какие качества нужно развить или приобрести, а какие нужно устранить, чтобы добиться успеха.
Жизненные цели и планы
При планировании собственной жизни следует учитывать, что изменить окружающую нас среду обитания практически невозможно, но за то можно поменять свое отношение к окружающей действительности и не дать ей нас победить.
Планировать свою жизнь — значит просто решить, каким человеком мы хотим стать.
Стремясь осуществить свои планы, мы должны исходить из наших собственных возможностей.
Конечно, цели более отдаленные мы не можем планировать с абсолютной точностью. Однако ближайшие наши цели должны быть сформулированы точно.
Чтобы хватило сил и терпения постепенно приближаться к удаленной цели, путь к ее достижению следует разделить на несколько этапов: во-первых, это облегчает контроль, во-вторых, приносит нам чувство удовлетворения от достигнутого.
Часто отдаленные цели претерпевают определенные изменения, что связано с изменениями ситуации в обществе, наших жизненных условий, потребностей и представлений. Поэтому, формулируя отдаленные жизненные цели, составляя свои планы, всегда нужно учитывать конкретные условия, в которых мы живем.
Есть еще одно условие, для составления плана жизни: чем больше интересов, тем разнообразнее цели.
Есть люди, на долю которых выпала сложная жизнь, и все же они всегда остаются оптимистами. Делясь с вами своим жизненным опытом, они скажут: "Я пережил все те разочарования и огорчения, которые мне попались на жизненном пути потому, что я никогда не ставил все, как говорится, на одну лошадь".
Другими словами, нельзя "класть все яйца в одну корзинку".
Чем больше увлечений у человека, тем больше различных целей он может перед собой поставить, тем устойчивее может противостоять неудачам и разочарованиям: подведет одна лошадь — пересядет на другую.
Бывает, кому-то не везет в работе. Тут бы, возможно, было неплохо переквалифицироваться, заняться чем-то другим. Но нет, человек заупрямится, держится за место и только мучает себя и других, в то время как его знания, способности могли бы хорошо пригодиться на другой работе.
Отсюда мораль: в жизни нельзя все подчинять всегда одной цели.
Надо иметь больше интересов, знаний, и это даст нам возможность проявить себя в различных сферах. Тогда не будет трагедий, если одна из поставленных целей почему-то не реализуема: неважно, ведь есть в запасе целый ряд других, не менее важных.
Несколько советов по постановке целей
Поставленная задача может быть одновременно и целью, и средством для достижения более масштабной цели.
Так, например, здоровье — это важная жизненная цель, но одновременно и необходимое условие, средство для осуществления всех наших намерений. Цель ее достижения делает вашу жизнь полнокровной.
Человек без цели не испытывает радости жизни.
Не забывайте, что определенные цели помогут вам преодолеть недовольство, депрессию, скуку.
Выполнение отдельных, частных задач, на которые вы разделили основную задачу, дает вам не только чувство удовлетворения, но и, что важно, наполняет вас верой в собственные силы, уверенностью, что и со следующим заданием вы справитесь.
Заботьтесь о том, чтобы поставленные цели соответствовали вашим способностям и возможностям. Не стоит себя переоценивать, но так же не стоит и недооценивать.
Начинайте с легких задач и постепенно повышайте требовательность к себе. Если же вам не удастся достичь поставленной цели и вас охватит недовольство, постарайтесь понять, что причина последнего не столько в том, что цель не реализована, сколько в снижении собственной жизненной активности.
Поэтому стоит подумать над постановкой другой цели, учитывая свои возможности.
Прежде чем перейти к реализации поставленной цели, обдумайте, каким образом вы хотите ее достичь. Только после этого беритесь за дело.
Но потом уже вы должны решительно отвергнуть любые сомнения и колебания относительно того, правильно или неправильно составлен ваш план; вы обязаны его неукоснительно выполнять.
Пересмотреть его следует только в том случае, если появятся какие-то непредвиденные обстоятельства.
Каждое утро на минуту сосредоточьтесь и (можно даже в постели) подумайте, что вам сегодня нужно сделать.
При этом вспомните, почему вам необходимо именно эту задачу выполнить, и настройте себя на соответствующий лад.
Как подвести баланс собственного "я" и составить план саморазвития
Когда мы выяснили и уточнили свои жизненные цели, их необходимо сопоставить с нашими реальными возможностями.
Для этого сначала надо в письменной форме подвести баланс своего "я".
Затем, в соответствии с полученными фактами, скорректировать свои цели и разработать план развития.
Итак, возьмите в руки карандаш и бумагу и выпишите свои сильные и слабые стороны.
Оценить нужно умственные способности, характер, здоровье, отношения с людьми, отношение к жизни, образование и самообразование, интересы и увлечения и т.д.
Посмотрим на список-оценку отдельных характеристик нашей личности в соответствии с разными сферами жизни.
Затем, исходя из этих оценок и наших целей, подумаем, какие свойства, способности и умения нам следует выработать в себе, а от каких, наоборот, постепенно избавиться, когда мы к этому приступим и как.
Хорошо обдумайте, каким образом вам хотелось бы проявить себя в жизни: чем увлекаться, чего вы хотите достичь на работе и в отношениях с людьми, как сохранить или улучшить здоровье, какую семью вы хотите и т. д.
Определите, на какие моменты нужно обратить внимание в первую очередь, а что можно отложить и на потом. Установите срок выполнения основных задач.
Отдельные пункты баланса и плана стоило бы детализировать. Например, характер лучше рассмотреть по списку главных его черт. Подробнее можно проанализировать и свое умение обращаться с людьми, самообразование, интересы, физическое развитие.
Такие расширенные пункты должны быть изложены на отдельных страницах.
Составление плана своего развития
- На основе анализа собственной личности уточнить свои цели;
- Определить цели, которые имеют первостепенное значение;
- Они должны отвечать вашим возможностям, квалификации, способностям, имеющемуся времени;
- Определите последовательность работы, используемые методы для реализации цели;
- Все задачи разделите на этапы и определите срок выполнения каждого из них;
- Выполнение промежуточных этапов контролируйте;
- Решив любое задание, проведите анализ и отметьте, что вы делали хорошо, а что плохо.
План и его выполнение
Для того, чтобы выполнить план, надо его прежде всего хорошо обдумать, отдельные моменты расписать в деталях.
Например, как вы будете улучшать свою спортивную форму, осваивать нужную профессию, с чего начнете улучшение здоровья и т.д.
Это значит, что вы получите как можно более широкую информацию о данном предмете: например, о профессии, узнаете, кто из ваших знакомых может вам помочь советами, где вы можете начать ее изучать и т.д.
Если вы хотите улучшать свою спортивную форму, то вам нужно систематически тренироваться по программе. Гораздо лучше будет, когда вы свои намерения сформулируете на бумаге.
Что делать для успешной реализации планов и целей
Выполнение задания, для которого устанавливается срок, необходимо контролировать.
Поэтому, начиная работу над самосовершенствованием, намечайте себе задачу с таким расчетом, чтобы они были не очень большие, но и не слишком малы.
Главное, чтобы вы не взялись совершенствовать все стороны своей жизни одновременно, что было бы чрезвычайно трудно. Невозможность достичь всего и сразу.
Такие попытки лишь сведут на нет тот пыл, с которым вы взялись за работу. Не пройдет и недели, как вас постигнет разочарование и вы откажетесь от своих начинаний.
Однако делать этого не следует. Смотрите на вещи трезво.
Сначала поставьте себе одну задачу, причем безотлагательную. Когда увидите, что справитесь еще с одной-двумя, постепенно расширяйте свои планы.
К выполнению плана приступайте быстрее, чтобы в состоянии энтузиазма, который вас охватывает сначала, справиться с как можно большим объемом работы.
Не забывайте, что на пути его выполнения, как правило, стоят ежедневные дела. Поэтому ставьте и выполняйте задания частичные, подчинены главному. Это будет поддерживать в вас веру в свои силы.
Баланс и обзор собственных задач дадут вам возможность посмотреть на свою жизнь в целом. Обратите внимание на то, чтобы план охватывал все сферы жизнедеятельности: труд, обучение, досуг, спорт, семейную жизнь и т.д.
Составляя план, вы должны принять во внимание и обстоятельства, мешающие вам выполнять намеченные задачи. Поэтому подумайте, не стоит ли к написанному плану добавить еще одну графу: "Ожидаемые препятствия". Если очень хотите добиться поставленной цели, учтите, что вам придется жертвовать чем-то другим. Но смотрите, чтобы вы не потеряли чего-то дорогого вам, хотя его ценность вы сейчас, возможно, и не осознаете (например, любовь жены, детей, дружбу).
Как достичь успеха
Большинство специалистов сходится на том, что преуспевает тот человек, который уже имеет определенный успех.
И это вполне закономерно, поскольку он верит в себя, в свои силы. Для него каждый малый успех является ступенькой к следующему, большему.
Тот, кто не испытал никакого успеха не имеет таких возможностей. Это проявляется уже с первых лет обучения в школе.
Ученики, достигшие в учебе хороших результатов, успешно заканчивают школу, а те, кто не испытал успеха, кто не верит в свои силы, в основном смиряются со своей ролью неуспевающего и с большим трудом "переползают" из класса в класс, а нередко оказываются и вне школы.
Поэтому задача учителей — дать возможность почувствовать успех, веру в себя и слабым ученикам.
Дело, которое вам удалось, само по себе не так важно, как тот факт, что вы преуспели. Это вселяет в вас уверенность в себя, веру в свои силы.
Поэтому старайтесь чаще вспоминать прошлый успех и, главное, помните чувства, которые вы пережили при этом.
Это создает определенную "атмосферу успеха", "привычку успеха". При каждой последующей удаче вспоминайте о предыдущих и таким образом укрепляйте чувство уверенности в себе.
Учитесь больше на своих успехах, чем на неудачах. Конечно, анализируя любое завершенное дело, вы должны выяснить, где поступили правильно, а где ошиблись.
Осознав ошибки, старайтесь их избегать в дальнейшем. Но на этом мысли о неудаче должны закончиться.
Занимайтесь лучше анализом методики выполнения успешно завершенных дел, чтобы обезопасить себя от неудач в будущем.
Ну и конечно, надо любить то, что делаешь, и идти вперед шаг за шагом.
Вдохновение — нужная штука, но никакое вдохновение не поможет, если мы, взявшись за какое-то дело, не будем в нем настойчиво продвигаться вперед, шаг за шагом.
Мы обязательно потерпим неудачу, и это отобьет охоту к любому начинанию вообще.
Вот, например, как тренируются штангисты. Сначала они поднимают легкий вес, а затем постепенно увеличивают его, добавляя на штангу блин за блином. Так же должны делать и вы.
Не переоценивайте своих сил и способностей, иначе будете разочарованы и потеряете веру в будущее.
Выработайте у себя привычку реагировать на неудачи и неприятности оптимистично.
В досадной ситуации пусть у вас не опускаются руки, наоборот, активно ищите из них выход.
Через некоторое время такая активность в сложных ситуациях, а также при решении проблем станет для вас естественной. Привычка начнет срабатывать так, что когда вы снова окажетесь в подобной ситуации, вы автоматически займете активную позицию.
И наоборот, тот, кто в таком положении потерял веру в свои силы, был пассивным, в будущем в подобных обстоятельствах будет вести себя так же. Все проблемы кажутся меньшими, как только мы становимся против них и активнее стараемся, чтобы их решить.
Выполнение любой задачи требует мотивации
Перед тем как приступить к решению какой-либо задачи, мы должны задать себе вопрос: зачем нам это нужно, почему мы хотим добиться одного или другого?
То есть мы должны мотивировать и постановку цели, и свое стремление ее достичь.
Особенно это касается задач долгосрочных.
Одним из важнейших мотиваторов является интерес к делу. Всегда надо стараться глубже познать то, что мы делаем, обращаться за советами к знающим людям, изучать соответствующую литературу.
Все это будет способствовать выработке устойчивой мотивации наших действий. Работа станет легче и интереснее, а то и превратится для нас в деятельность, которую мы будем ценить превыше всего.
Не надо об этом забывать и тогда, когда вы беретесь за самосовершенствование. Необходимо заранее себе уяснить, чего вы добьетесь в результате, например, физической закалки или изучения языков.
Только после этого приступайте к самосовершенствованию. Выполняя план, думайте о последствиях его выполнения. Это также способствует выработке соответствующей мотивации.
Удовлетворенность жизнью зависит нашего к ней отношения. Мы либо замечаем вокруг себя только негативное, и поэтому всегда чем-то недовольны, или, наоборот , замечаем прежде всего положительное, и находим в жизни благодаря этому много интересного, радостного, приносящего удовольствие и радость.
Если вам кажется, что вы встречаетесь только с неприятным в своей жизни, неинтересной работой, несимпатичными людьми и т.п., то это зависит и от вас.
В каждом человеке, в каждом событии, любой работе при желании всегда можно найти что-то интересное, и, наоборот, если захотите — только негативное.
Вы можете радоваться хорошему солнечному дню, который наступил после длительной облачности, после дождей и ливней, и можете ругаться, что вам досаждает жара и солнце бьет в глаза.
Вы можете радоваться выполненной работе или заранее ужасаться, что после этой работы вас ждет другая.
В заключение подчеркнем: все, что вы делаете, старайтесь соответствующим образом мотивировать. Только тогда вы добьетесь того, что труд вас будет интересовать или даже радовать и вы будете выполнять его с удовольствием.
Навыки облегчают выполнение любой задачи
Наша повседневную жизнь состоят из огромного количества навыков, выработанных в процессе выполнения задач, которые мы ставим перед собой.
Вы помните, как трудно было вам, к примеру, научиться ездить на автомобиле? Как трудно было одновременно крутить руль, переключать передачи, нажимать на сцепление и на тормоз и еще смотреть на дорогу!
На первых порах вам наверняка показалось, что одновременно со всем этим справиться просто невозможно. Но если вы ездите уже долгое время, то все это для вас становится простым и обычным.
Все эти операции вы выполняете автоматически, причем уже можете и рассматривать окружающий пейзаж, и разговаривать с попутчиками. Благодаря тренировке у вас выработались необходимые навыки, стереотипы основных действий, связанных с управлением машиной, а вы этого и не замечаете.
Так и в жизни вообще. Если бы мы ежедневно размышляли, что за чем должны делать после того, как встаем с кровати, наша жизнь была бы намного тяжелее.
Только привычки, выработанные тренировкой, дают нам возможность часто повторяющиеся движения, действия выполнять автоматически, как говорится, вслепую.
Посмотрите на ребенка, который пытается достать предмет, лежащий перед ним. Его поведение кажется хаотичным. Но он постепенно исправляет свои ошибки в попытках достать предмет. Со временем ребенок всему научится.
Навыки облегчают наш труд и в конце концов нашу жизнь.
Поэтому мы должны стремиться к тому, чтобы постепенно освоить хорошие, полезные навыки и привычки в самых разнообразных сферах жизни.
Выводы
- Составьте список своих положительных и отрицательных качеств.
- Определите цели, которых бы вы хотели достичь в отдельных сферах жизни.
- Разнообразие интересов дает возможность поставить больше целей.
- Достижение намеченных целей позволит вам почувствовать полнокровность жизни.
- Отдельные цели разделите на подчиненные им частичные задачи, их выполнение принесет вам удовольствие и уверенность в том, что вы справитесь и со следующими этапами.
- Прежде чем взяться за выполнение любого задания, хорошо продумайте последовательность своих действий.
- Баланс положительного и отрицательного и перечень ваших целей позволит вам взглянуть на свою жизнь в целом.
- Каждая цель мобилизует вашу энергию.
- Учитесь лучше на своих успехах, чем на неудачах.
- Надо любить то, что делаешь, и идти вперед шаг за шагом.
- При составлении и выполнении своего плана думайте о его мотивации и ожидаемых последствиях.
- Хорошие навыки и привычки облегчают нашу жизнь, нашу деятельность, поэтому осваивайте постепенно хорошие, полезные привычки во всех сферах вашей жизни.