Чтобы у нас болеть, надо иметь лошадиное здоровье.

Лион Измайлов
Новое

Сон улучшает память

Здоровый сон способствует закреплению воспоминаний. Как показали исследования, что усвоенная информация реактивируется и лучше закрепляется в спящем мозге. Теперь эксперты выяснили, что существует определенная структура нейронной активности, которая поддерживает этот процесс.

Эти выводы могут помочь ученым лучше понять механизм изучения и сохранения информации. Исследователи из Йоркского и Бирмингемского университетов обнаружили, что веретенообразная активность (или сигма-ритм — короткие всплески мозговой активности, которые происходят во время сна) усиливается, когда воспоминания проходят процесс реактивации. Происходит консолидация памяти — переход воспоминаний из центра кратковременной памяти (гиппокамп) в центр долговременных воспоминаний (неокортекс).

Экспертами был разработан простой тест, с помощью которого они могли контролировать реактивацию памяти добровольцев, наблюдая за активностью их мозга. Участникам теста был выдан набор из 100 прилагательных и 100 не связанных с ними изображений (к примеру, слово «Америка» и изображение банана). Когда испытуемых попросили немедленно запомнить и воспроизвести слова из наборов, они могли вспомнить не более 50% материала. Затем половина добровольцев продолжила изучение слов, а другая половина прервалась для полуторачасового сна. На следующий день первая группа смогла воспроизвести 83% усвоенного материала, а вторая — 94%.

Доктор Скотт Кэрни из Йоркского университета, возглавлявший исследование, комментирует: "Когда вы бодрствуете, вы узнаете что-то новое, но когда спите, вы совершенствуете новые знания, облегчая их извлечение из памяти и применяя тогда, когда вам это нужно больше всего. Это важно для процесса обучения, а также для сохранения здорового функционирования мозга".

Источник: DailyMail

Поделитесь в соцсетях:
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Whatsapp
Интересное из других разделов:
Кофейные цитаты

Кофейные цитаты

Лучшие высказывания для настоящих кофеманов.

На что могут повлиять 5-10 минут бега в день

На что могут повлиять 5-10 минут бега в день

Регулярные пробежки продлевают жизнь на 3 года, например.

День рождения и мемы

День рождения и мемы

- С ДР! - СПС.

Будьте здоровы