Сон улучшает память

Здоровый сон способствует закреплению воспоминаний. Как показали исследования, что усвоенная информация реактивируется и лучше закрепляется в спящем мозге. Теперь эксперты выяснили, что существует определенная структура нейронной активности, которая поддерживает этот процесс.

Эти выводы могут помочь ученым лучше понять механизм изучения и сохранения информации. Исследователи из Йоркского и Бирмингемского университетов обнаружили, что веретенообразная активность (или сигма-ритм — короткие всплески мозговой активности, которые происходят во время сна) усиливается, когда воспоминания проходят процесс реактивации. Происходит консолидация памяти — переход воспоминаний из центра кратковременной памяти (гиппокамп) в центр долговременных воспоминаний (неокортекс).

Экспертами был разработан простой тест, с помощью которого они могли контролировать реактивацию памяти добровольцев, наблюдая за активностью их мозга. Участникам теста был выдан набор из 100 прилагательных и 100 не связанных с ними изображений (к примеру, слово «Америка» и изображение банана). Когда испытуемых попросили немедленно запомнить и воспроизвести слова из наборов, они могли вспомнить не более 50% материала. Затем половина добровольцев продолжила изучение слов, а другая половина прервалась для полуторачасового сна. На следующий день первая группа смогла воспроизвести 83% усвоенного материала, а вторая — 94%.

Доктор Скотт Кэрни из Йоркского университета, возглавлявший исследование, комментирует: "Когда вы бодрствуете, вы узнаете что-то новое, но когда спите, вы совершенствуете новые знания, облегчая их извлечение из памяти и применяя тогда, когда вам это нужно больше всего. Это важно для процесса обучения, а также для сохранения здорового функционирования мозга".

Источник: DailyMail

Поделитесь в соцсетях:
Интересное из других разделов:

На такси через три страны

На такси через три страны

Пьяный в Новый год прокатился по Дании, Швеции и Норвегии. 

Неврологи рассказали, чем на самом деле опасен стр…

Неврологи рассказали, чем на самом деле опасен стресс

Если разработать генную терапию, удастся справиться с депрессией и тревожностью.

Ворота в рай

Ворота в рай

Притча для тех, кто не бросает друзей.