Регулярные тренировки - это часть здорового образа жизни. И ваш вес ― это не единственная причина заниматься спортом. На самом деле их существует гораздо больше, поэтому ваша мотивация не должна сводиться только к этому. Предлагаем вам 14 причин, почему нужно выполнять физические упражнения.
- Тренировки обеспечивают позитивный настрой
Когда вы занимаетесь спортом, в организме выделяются «гормоны счастья» или эндорфины. Благодаря им вы чувствуете себя положительно. - Вас секс улучшится
Благодаря тренировкам вы чувствуете себя лучше и сексуальнее. У вас повышается тестостерон, уровень энергии, настроения и полового влечения. Обязательно работайте над разными группами мышц. - Физическая активность снижает симптомы предменструального синдрома
Легкие упражнения помогут вам лучше чувствовать себя в эти дни, улучшат настроение. - Тренировки улучшают когнитивные функции и память
Несколько исследований показали, что дети в хорошей физической форме лучше выполняют стандартные тесты, хотя на эту тему нужно провести больше исследований. Оказывается, даже умеренная ходьба помогает стимулировать когнитивные функции, такие как мышление, память, продолжительность концентрации внимания. - Тренировка ― природный антидепрессант
Даже 30-минутная прогулка поможет вам преодолеть уныние. Исследования подтверждают идею, что физическая активность должна быть частью лечения депрессии. - Хорошая физическая форма обеспечивает чувство уверенности
Выполняя упражнения, вы чувствуете себя лучше, выглядите лучше, становитесь сильнее, появляется чувство выполненного долга. А все это позволяет вам чувствовать себя более уверенными. - Благодаря физическим нагрузкам вы будете чувствовать себя более энергичными
Угадайте, что может разорвать вечный круг истощения? Именно ― тренировка! Прекратите ныть, начните наконец двигаться и вы очень быстро почувствуете прилив энергии и не будете так уставать. - Выполнение упражнений будет способствовать хорошему сну
Если вы потренировались, то лучше спите ночью. Однако не выполняйте упражнения перед самым сном. - Тренировки снимают стресс
Один из самых быстрых способов избавиться стресса ― выполнить различные физические упражнения. Таким образом, вы и расслабитесь, и успокоитесь. - Тренировки влияют на ваш творческий потенциал
У вас ощущение, что вы стоите на месте? Исследования показывают, что творческое мышление улучшается, когда человек ходит ― в помещении или на открытом воздухе. Поэтому берите с собой телефон и записывайте все свежие идеи. - Ваше здоровье будет вам благодарно
По данным Американской ассоциации сердца, физические упражнения помогают уменьшить возможность сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляют сердечную мышцу и снижают риск возникновения сердечного приступа. - Вы будете чувствовать себя и выглядеть моложе
Фонтан молодости ― это не магическое источник воды, на самом деле ― это тренировка! Мы не можем остановить часы, и мы можем замедлить его. - Укрепляются мышцы и кости
После 40 лет наше тело становится слабее. Но если вы правильно питаетесь и выполняете физические упражнения, то сможете чувствовать себя, как и в молодости. - Вы будете чувствовать себя счастливыми
Вы хотите стать более энергичными? Позабыть о проблемах с сердцем, чтобы мышцы и кости стали крепче? Тогда занимайтесь спортом! Ведь когда все это станет частью вашей жизни и вас самих, вы будете счастливы!
А чтобы мотивировать себя на занятия спортом, советуем почитать мотивирующие цитаты на эту тему.
Источник: mbgmovement