14 причин регулярно заниматься спортом

Регулярные тренировки - это часть здорового образа жизни. И ваш вес ― это не единственная причина заниматься спортом. На самом деле их существует гораздо больше, поэтому ваша мотивация не должна сводиться только к этому. Предлагаем вам 14 причин, почему нужно выполнять физические упражнения.

  1. Тренировки обеспечивают позитивный настрой
    Когда вы занимаетесь спортом, в организме выделяются «гормоны счастья» или эндорфины. Благодаря им вы чувствуете себя положительно.
  2. Вас секс улучшится
    Благодаря тренировкам вы чувствуете себя лучше и сексуальнее. У вас повышается тестостерон, уровень энергии, настроения и полового влечения. Обязательно работайте над разными группами мышц.
  3. Физическая активность снижает симптомы предменструального синдрома
    Легкие упражнения помогут вам лучше чувствовать себя в эти дни, улучшат настроение.
  4. Тренировки улучшают когнитивные функции и память
    Несколько исследований показали, что дети в хорошей физической форме лучше выполняют стандартные тесты, хотя на эту тему нужно провести больше исследований. Оказывается, даже умеренная ходьба помогает стимулировать когнитивные функции, такие как мышление, память, продолжительность концентрации внимания.
  5. Тренировка ― природный антидепрессант
    Даже 30-минутная прогулка поможет вам преодолеть уныние. Исследования подтверждают идею, что физическая активность должна быть частью лечения депрессии.
  6. Хорошая физическая форма обеспечивает чувство уверенности
    Выполняя упражнения, вы чувствуете себя лучше, выглядите лучше, становитесь сильнее, появляется чувство выполненного долга. А все это позволяет вам чувствовать себя более уверенными.
  7. Благодаря физическим нагрузкам вы будете чувствовать себя более энергичными
    Угадайте, что может разорвать вечный круг истощения? Именно ― тренировка! Прекратите ныть, начните наконец двигаться и вы очень быстро почувствуете прилив энергии и не будете так уставать.
  8. Выполнение упражнений будет способствовать хорошему сну
    Если вы потренировались, то лучше спите ночью. Однако не выполняйте упражнения перед самым сном.
  9. Тренировки снимают стресс
    Один из самых быстрых способов избавиться стресса ― выполнить различные физические упражнения. Таким образом, вы и расслабитесь, и успокоитесь.
  10. Тренировки влияют на ваш творческий потенциал
    У вас ощущение, что вы стоите на месте? Исследования показывают, что творческое мышление улучшается, когда человек ходит ― в помещении или на открытом воздухе. Поэтому берите с собой телефон и записывайте все свежие идеи.
  11. Ваше здоровье будет вам благодарно
    По данным Американской ассоциации сердца, физические упражнения помогают уменьшить возможность сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляют сердечную мышцу и снижают риск возникновения сердечного приступа.
  12. Вы будете чувствовать себя и выглядеть моложе
    Фонтан молодости ― это не магическое источник воды, на самом деле ― это тренировка! Мы не можем остановить часы, и мы можем замедлить его.
  13. Укрепляются мышцы и кости
    После 40 лет наше тело становится слабее. Но если вы правильно питаетесь и выполняете физические упражнения, то сможете чувствовать себя, как и в молодости.
  14. Вы будете чувствовать себя счастливыми
    Вы хотите стать более энергичными? Позабыть о проблемах с сердцем, чтобы мышцы и кости стали крепче? Тогда занимайтесь спортом! Ведь когда все это станет частью вашей жизни и вас самих, вы будете счастливы!

   А чтобы мотивировать себя на занятия спортом, советуем почитать мотивирующие цитаты на эту тему.

Источник: mbgmovement

Поделитесь в соцсетях:
Интересное из других разделов:

Притча про молитву

Притча про молитву

Дзенская история.

10 иллюстраций, которые показывают, что не так с н…

10 иллюстраций, которые показывают, что не так с нашим обществом

Картинки, которые тронут вас до глубины души.

Статусы на октябрь

Статусы на октябрь

Цитаты про второй месяц осени.

Чтобы у нас болеть, надо иметь лошадиное здоровье.

Лион Измайлов