Как заниматься спортом, когда плотный график

  1. Согласуйте встречу со своим телом.
    Это очень важная стратегия успеха. Выберите наиболее подходящий интервал времени каждый день. Воспринимайте ее как рабочую встречу, которую вы никогда не пропускаете.
  2. Сделайте занятия интересными.
    Как только вы подберете вид физической нагрузки, который вам интересен и вас захватывает, вы перестанете пропускать занятия и увидите результат.
  3. Присоединяйтесь к группе.
    Мотивирующие инструкторы и те, кто занимаются вокруг вас, помогут идти к поставленной цели. А также вы расширите свой круг друзей.
  4. Возьмите план тренировок у инструктора или составьте его сами.
    У вас будет представление, чем вы будете заниматься и какой результат вас ждет.
  5. Измените привычный образ ежедневных движений.
    Если раньше вы ездили на лифте, то сейчас ходите пешком. Если проезжали одну остановку, то сейчас ее проходите. Тело должно получить толчок к новым нагрузкам.
  6. Лучше меньше, чем ничего.
    Заниматься нужно по определенному графику. Но если жизнь иногда корректирует этот график, то постарайтесь хоть немного уделять внимание физическим нагрузкам.
  7. Ведите свой дневник успехов, ваших достижений, а главное ваших ощущений.
    Когда вы наглядно увидите ваши результаты, это дополнительно вас стимулировать к продолжению тренировок.
  8. Используйте ваши выходные.
    Тренировки должны быть 3-5 раз в неделю. Если график был совсем загружен на неделе, то вы можете наверстать упущенное в свои выходные дни.
Поделитесь в соцсетях:
Интересное из других разделов:

Поздравления с днем рождения

Поздравления с днем рождения

Красивые слова на день рождения.

Первоклассные анекдоты

Первоклассные анекдоты

Шутки юмора про первоклассников и школу.

Неврологи рассказали, чем на самом деле опасен стр…

Неврологи рассказали, чем на самом деле опасен стресс

Если разработать генную терапию, удастся справиться с депрессией и тревожностью.

Чтобы у нас болеть, надо иметь лошадиное здоровье.

Лион Измайлов
Будьте здоровы