Чтобы у нас болеть, надо иметь лошадиное здоровье.

Лион Измайлов
Новое

Сон работаДневной отдых продолжительностью всего полчаса очень полезен для здоровья, так как он помогает восстановить ущерб, вызванный хронической нехваткой сна. 

К такому выводу пришли французские ученые из Université Paris Descartes-Sorbonne Paris Cité в Париже. 

Огромное количество людей в наши дни страдают от хронической нехватки сна, которая вызывается напряженным ритмом жизни и развитием технологий. Учёные неоднократно доказывали, что нехватка сна является причиной ухудшение здоровья, так как отрицательно влияет на иммунную систему, ускоряет процесс старения и разрушительно воздействует на многие внутренние органы. Невысыпающиеся люди чаще становятся жертвами несчастных случаев, ожирения, диабета, гипертонии и депрессии.

Французские ученые обнаружили, что дневной сон продолжительностью всего полчаса способен снизить уровень стресса в организме и укрепить иммунную систему. Данное открытие особенно важно для людей, работающих в ночные смены, а также тех, кто страдает от бессонницы. Оказалось, что 30-минутный сон восстанавливает уровень гормонов и белков до нормы.

"Наше исследование показывает, что всего полчаса дневного отдыха в день возвращает уровень гормонов в крови к показателю, который наблюдается при достаточном количестве ночного сна, - говорит автор исследования доктор Брайс Фара. - Наука первый раз доказала, что дневной сон способен восстановить биомаркеры нейроэндокринной и иммунной системы до нормального уровня".

Источник: Обозреватель

Поделитесь в соцсетях:
Интересное из других разделов:
Плот

Плот

Буддийская притча.

Польза черного чая

Польза черного чая

Черный чай влияет на энергетический обмен и метаболизм, изменяя соотношение кишечных бактерий.

Афоризмы Жванецкого

Афоризмы Жванецкого

Если кто-то пишет в стол, то Жванецкий – в портфель.

Будьте здоровы