Чтобы у нас болеть, надо иметь лошадиное здоровье.

Лион Измайлов

Спорт поможет преодолеть депрессиюВсего лишь 1-2 часа физических упражнений в неделю помогают предотвратить депрессию, свидетельствует исследование международной команды ученых под руководством профессора Сэмуэла Харви из Black Dog Institute.

Проанализировав дынные почти 34 тысяч взрослых норвежцев, собранные за 11 лет, ученые пришли к выводу, что среди тех, кто игнорировал занятия спортом, риск развития депрессии был на 44% выше, чем среди людей, посвящающих тренировкам 1–2 часа в неделю.

В принципе, исследование лишь в очередной раз подтвердило эффективность спорта в борьбе с депрессией. Все дело в эндорфинах, которые организм вырабатывает во время занятий спортом.

Эндорфины помогают снизить болевой порог, вызывают приятные ощущения в организме и имеют успокаивающее действие.

Медитация и массаж также влияют на выработку эндорфина, расслабление и поднятие настроения.

По данным Всемирной организации здравоохранения, более 300 миллионов человек в мире живут с депрессией. Теоретически, все они —  потенциальные клиенты спортзалов.

Отметим, что борьба с депрессией не единственный положительный эффект от занятий спортом — вот еще несколько

Источник: MNT

Поделитесь в соцсетях:
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Whatsapp
Интересное из других разделов:
Доброе утро — картинки красивые и нежные девушке

Доброе утро — картинки красивые и нежные девушке

Порадуйте с утра свою любимую.

Притча про буддийские практики

Притча про буддийские практики

Не привязывайся к этой жизни.

Притча о счастье и несчастье

Притча о счастье и несчастье

Как достичь счастья?