Отказаться от вредных привычек до 50Отказ от вредных привычек после 30-40 лет, правильное питание и физическая нагрузка помогают взять под контроль или свести на нет развитие ишемической болезни сердца.

"Если в молодости вы приобрели пару вредных привычек, еще не все потеряно. Вы по-прежнему можете внести коррективы, и это положительно скажется на вашем сердце", - утверждает руководитель исследования Бонни Спринг, профессор превентивной медицины из Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета в Чикаго.

Выводы ученых основываются на данных проекта CARDIA (Coronary Artery Risk Development in Young Adults), в котором участвовали 5 тысяч человек. Исследователи изучали образ жизни участников в возрасте от 18 до 30 и проверяли их на атеросклероз, кальцификацию и утолщение коронарных артерий. Через 20 лет было проведено повторное исследование, сообщает Daily Mail.

В начале эксперимента менее 10% его участников сообщили, что ведут полностью здоровый образ жизни (не имеют лишнего веса, занимаются спортом, не курят, правильно питаются и не злоупотребляют алкоголем). По прошествии 20 лет около 25% приобрели как минимум одну здоровую привычку, говорится в статье.

Исследование выявило, что переход к более здоровому образу жизни сопровождался сокращением шансов обнаружить кальцификацию сосудов и снижением толщины интима-медиа - основных маркеров сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование помогает развенчать два укоренившихся мифа, говорит профессор Спринг: "Первый - что изменить поведение пациентов практически невозможно. Мы обнаружили, что 25% взрослых самостоятельно меняют образ жизни в лучшую сторону. Суть второго заблуждения в том, что ущерб был нанесен и в зрелом возрасте уже слишком поздно вносить в жизнь полезные изменения, чтобы снизить риск развития ишемической болезни. Совершенно очевидно, что это не так".

Источник: Inopressa

Поделитесь в соцсетях:
Интересное из других разделов:

Анекдот про два конверта

Анекдот про два конверта

Важный совет для всех руководящих работников.

10 утренних привычек, которые изменят весь ваш ден…

10 утренних привычек, которые изменят весь ваш день

Ученые доказали, что важнейшими в сутках являются именно утренние часы. 

Побороть депрессию оказалось очень просто

Побороть депрессию оказалось очень просто

Проще, пожалуй, ничего и быть не может.

Пусть из большей части тех новостей, о которых вы слышите, самая малая часть принимается вами на веру.

Фрэнсис Карлес
Еще новостей