Если вам уже исполнилось 30 лет или, возможно, вы приближаетесь к этой отметке, данная статья вам точно пригодится. Будем говорить об успехе и том, как его достичь.
Очень часто, когда человеку исполняется 20 лет, следующие 10 он посвящает тому, чтобы избавиться от определенных вредных привычек - например, прекратить ложиться спать поздно ночью или тратить все деньги на развлечения. Но когда исполняется 30, наступает идеальное время, чтобы закрепить привычки, которые помогут достичь большего в жизни.
Для того, чтоб четко определить изменения, которые вам могут быть необходимы, были обработаны ответы пользователей сервиса Quora. Предлагаем 10 лучших советов для людей за 30, которые хотят добиться успеха в своей жизни.
Вам за 30? 10 изменений, которые необходимо совершить для достижения долгосрочных целей
Бросьте курить
Если вы курите, немедленно бросайте. Хотя вы уже не можете уменьшить ущерба, нанесенного здоровью, исследования показывают, что люди, которые бросили курить в возрасте до 40 лет, имеют на 90% ниже риск смертности, чем те, кто продолжал курить.
Ежедневно засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время
Конечно, иногда нам хочется использовать выходные для того, чтобы отоспаться, однако желательно засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день.
По словам специалистов, если несколько дней подряд вы поспите дольше, то рискуете перенастроить свои биологические часы на другой цикл, а это приведет к появлению усталости и сонливости в течение дня.
Регулярно занимайтесь спортом
Попробуйте как можно больше двигаться. Это может быть просто ходьба, катание на велосипеде, пробежки, плавание - не имеет значения. Главное - не сидеть на месте.
После 35 люди начинают терять мышечную массу, поэтому очень важно в это время заниматься спортом. Но помните о том, что желательно выбирать физические упражнения, которые вам нравятся, чтобы они вызывали у вас удовольствие, и вам постоянно хотелось их выполнять.
Заведите дневник
Даже если вы предпочитаете держать размышления в себе, написание своих мыслей и чувств на бумаге может помочь вам справиться со стрессовыми ситуациями.
Начните экономить деньги
Если вы в молодости начнете экономить деньги, то со временем увидите неплохой результат. В 30 вам может показаться, что это делать еще рано, но чем быстрее вы начнете откладывать деньги, тем большую выгоду они вам принесут.
Начните воплощать мечту своей жизни
Не откладывайте воплощения своих жизненных целей. Хотите купить дом? Иметь детей? Написать книгу? Выберите одну из этих жизненных целей и начинайте работать над ней.
Начните довольствоваться тем, что у вас есть
Если вы довольны тем, что у вас есть, у вас будет счастливая жизнь. Исследования показывают, что оценивая то, что у вас есть, можно увеличить ощущение счастья и уменьшить негативные чувства.
Перестаньте думать, что вы должны всем угождать
Вы не обязаны быть милыми с людьми, которые относятся к вам враждебно. Из всех друзей и знакомых продолжайте общаться с теми, кто делает вас счастливым человеком. Не нужно тратить свое время и энергию на тех, кто этого не стоит.
Перестаньте сравнивать себя с другими
Если у вас не получаются делать то, что ваши братья, сестры или друзья, не ругайте себя за это. Как пишет один психотерапевт, постоянное заглядывание через плечо, чтобы увидеть, что делают другие, не поможет вам достичь ваших целей.
Лучше тратьте это время на обдумывание того, что хотите достичь и на оценку своего прогресса в этих направлениях.
Не ругайте себя за прошлые ошибки
Простите себе свои ошибки. Мы все совершаем их много. Не зацикливайтесь на ошибках прошлого - берите с них урок и продолжайте двигаться вперед.
Умение прощать себя и учиться на своих ошибках является ключевым фактором успеха. Это, вероятно, потому, что люди, которые сочувствуют себе, считают, что слабые стороны можно преодолеть. Благодаря этому они избегают повторения ошибок в будущем.
Источник: 10 changes to make in your 30s that will set you up for lifelong success