Как сохранить семью. Советы для укрепления отношений

Разности для саморазвития

: 13 сентября 2017; 23824

Как сохранить семью Что нужно для того, чтобы любовь между мужем и женой не прекращалась, а только крепла? Теперь на этот вопрос есть развернутый ответ. Его сформулировал профессор по развитию человека и семейным исследованиям из Университета штата Иллинойс Урбана-Шампейн Брайан Огольський со своей командой.

Он изучил более 1100 академических исследований на тему поддержания семейных отношений с 1950 года. На их основе были составлены две стратегии успешных отношений.

Чтобы избежать распада семьи

Забудьте о поисках альтернатив, не смотрите на других и сосредоточьте внимание на своем партнере.

Идеализируйте его и ваши отношения с ним. Исследования показывают, что долговременные отношения возможны, когда обе стороны считают, что их связь является уникальной.

Во время конфликтов нужно всегда давать своему партнеру право сомневаться.

Время от времени нужно "выпускать пар". Те, кто продолжают сдерживаться, менее вероятно останутся вместе в долгосрочной перспективе.

Прощайте, но не будьте "подстилкой, о которую вытирают ноги".

"Если вы постоянно прощаете, то наступает момент, когда это не очень хорошо для ваших отношений, потому что кто-то пользуется вами, - объясняет Огольський. - Это может реально уничтожить психическое здоровье".

Иногда важно чем-то пожертвовать во имя баланса. "Отказ от заинтересованности и желаемой деятельности в пользу партнера или отношений является важным аспектом поддержания отношений", - утверждают исследователи.

Будьте готовы помочь своему партнеру в реализации планов, выполнении задач и достижении целей, и вы увидите большую взаимозависимость как пара.

Разделяйте стресс. Например, если ваш партнер нервничает, не кричите на него "Успокойся!". Лучше воспользуйтесь более успокаивающим подходом: осторожно спросите его, что не так, и что вы можете сделать, чтобы помочь.

Чтобы улучшить отношения с партнером

Думайте о себе как о части команды. "Нужноо думать о том, что вы собираетесь вместе делать, а не поодиночке", - объясняет Огольський.

Будьте щедрым, благодарите.

Молитесь. Так, когда речь идет о длительной любовь, различные исследования доказали преимущества молитвы.

Общайтесь, особенно когда дело доходит до мелких и повседневных явлений, подобных распределения дел.

"Следует быть положительным, открытым, предоставляя партнеру определенную гарантию, что вы будете рядом, распределите работу по домохозяйству и сделаете это вместе", - уточняет ученый.

Говорите о своих отношениях. Что у вас происходит? Какие проблемы? «Регулярно отвечая на эти вопросы, вы можете наладить отношения», - уверяет исследователь.

Будьте внимательны друг к друга. Иными словами, когда партнер приходит к вам с проблемой, засуньте поглубже все ваши вопросы и не осуждайте, просто выслушайте, - так вы станете человеком, которому захочется довериться.

Помните о своем чувстве юмора и вместе веселитесь, отдыхайте и посещайте различные мероприятия, чтобы улучшить общение и повысить уровень удовлетворенности жизнью, - когда партнеры позитивно настроены и имеют сильные социальные навыки, это делает отношения сильнее.

Источник: The Independent