Ни один ум не в состоянии охватить все бесчисленное разнообразие человеческих нужд.

Фридрих Август Фон Хайек

Формирование привычки

   Человек – это совокупность приобретенных и выработанных привычек и предпочтений.

Привычка делать зарядку и привычка опаздывать на работу, выбор здорового питания и пристрастие к курению, выработанное правило ложиться спать и просыпаться в одно и то же время и слабость к бесцельному сидению в интернете до утра – из всего этого и состоит человек.

Каждый из нас является продуктом тех предпочтений, которые были выбраны ранее. Но выбирать никогда не поздно. И если вы хотите что-то изменить в своей жизни – начните прямо сейчас. Как утверждает американский предприниматель и писатель Роберт Кийосаки, сегодня - термин победителей, завтра - слово неудачников. И в этом он прав. Начинать обычно лучше прямо там, где находишься. И в это самое мгновение. Если хотите изменить к лучшему свою жизнь – начните.

   Еще Конфуций говорил, что побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра.

Проанализируйте свои привычки и выберите те, от которых хотели бы избавиться, а также обозначьте для себя навыки, которые хотели бы приобрести. Таким образом у вас появится своеобразный список обмена. Например, курение можно и нужно заменить спортом, а просмотр сериалов – приобретением новых полезных знаний.

Привычки вредные. Для начала разберемся, что к ним относится. В первую очередь это курение, алкоголизм, наркомания и интернет-зависимость. Это пристрастия, которые непосредственно влияют на состояние нашего здоровья. Наряду с ними есть и просто неполезные и бесполезные действия, которые, на первый взгляд, напрямую на качество жизни не влияют. Но только на первый. Например, привычка большинства офисных работников весь рабочий день просиживать в рабочем кресле кажется вполне невинной, но на практике может в результате «подарить» проблемы с осанкой, половой системой и весом. Или же такой факт: один из опросов показал, что самой ужасной привычкой своих мужей большинство жен считают очищение носового прохода пальцами (ну или попросту ковыряние в носу).

И таких вредных неполезных привычек масса. Определить свои – первый шаг к их изменению. Помните, что вредные привычки тоже "приносят пользу" обществу. Но исключительно путем избавления этого самого общества от их обладателей.

Привычки полезные - наиболее хорошо их описал Робин Шарма,  составив 200 уроков жизни. Вот лишь некоторые из них:

  • Научитесь быть спокойным
  • Улучшайте свою силу воли
  • Научитесь управлять своим временем
  • Будьте правдивы, упорны, скромны и щедры
  • Начните поднимать тяжести в спортзале. Сильные люди обычно крепки духовно
  • Не ешьте три часа до сна
  • Никогда не жалуйтесь
  • Станьте главной опорой вашего супруга, всегда поддерживайте его мечты и надежды
  • Привыкните больше давать, чем брать
  • Уделяйте время развлечениям
  • Помните главный закон природы: положительное преодолевает отрицательное
  • Научитесь жить настоящим. Прошлое – это вода под мостом жизни

А еще Шарма советует прочитать книги «Семь привычек эффективных людей» Стивена Кови, «Открыть счастье» Денниса Вули и «Историю знаний» Чарльза ван Дорена. Но при этом он рекомендует не воспринимать книги по развитию личности на веру, а читать их и брать из них те полезные идеи, которые вам нужны.

Как избавиться от пагубных пристрастий. Все начинается с принятия решения. Это и служит отправной точкой.

Очень важный момент на пути избавления от вредных привычек – осознать, что с ними ваша жизнь будет только ухудшаться и представить, чего вы смогли бы добиться, не будь их у вас. Помните, что не бывает слабой воли, бывает слабая мотивация.

Постарайтесь бороться с привычками даже в тех ситуациях, которые их порождают: для курильщика не закурить в стрессовой ситуации – уже маленькая победа.

Однако все же не следует подвергать свою волю лишним испытаниям в начале отказа от дурных привычек. Постарайтесь избегать тех ситуаций, которые подталкивают вас опять взяться за старое.

Для формирования новых полезных привычек строгая дисциплина необходима только в переходной период. Как бы тяжело вам не давалось достижение вашей цели, вы ее добьетесь, если дисциплинированно будете заниматься этим не менее 60 дней. Цифра эта может варьироваться как в сторону увеличения, так и в сторону уменьшения. Психологи конкретизируют: привычка формируется от 18 до 254 дней. Главное не останавливаться до тех пор, пока не увидите, что это действительно стало для вас нормой, приятной и естественной. 

В любом деле важно начать. Еще никому не удалось добиться успеха одним лишь планированием!

   Помните, что не привычки должны управлять нами, а мы привычками. У вас все получится. Все происходит здесь, сейчас и по нашей воле.

   Ознакомьтесь также с 10 простыми способами стать счастливее  

Поделитесь в соцсетях:
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Whatsapp
Интересное из других разделов:
Что нужно сделать до начала Нового года

Что нужно сделать до начала Нового года

Семь важных пунктов. 

Названа самая популярная песня XX века

Названа самая популярная песня XX века

Богемская рапсодия Queen стала самой прослушиваемой песней.

Сколько времени в день можно "залипать" в соцсетях

Сколько времени в день можно "залипать" …

В соцсетях жизнь других людей кажется лучше вашей.

Еще разности