Весенняя усталость

Многие люди в начале весны вместо ожидаемой бодрости на самом деле испытывают повышенную усталость. По данным Вернера Касселя из университетской больницы Гисена (Германия), речь идет о четверти всего населения. Эксперт предлагает справляться с этим состоянием с помощью порции яркого света.

По словам Касселя, свет обладает в такой ситуации целительными свойствами, поскольку стимулирует в организме выработку гормона серотонина, а при кожном контакте со светом – витамина D. При этом должно снижаться выделение гормона сна – мелатонина.

Чтобы «зарядиться» достаточной порцией света, необходимо утром проводить больше времени на открытом воздухе, предпочитая транспорту пешие прогулки. Нахождение на свежем воздухе и физическая активность в течение дня способствуют крепкому сну по ночам.

Источник: Ladyhealth

Поделитесь в соцсетях:
Интересное из других разделов:

10 иллюстраций, которые показывают, что не так с н…

10 иллюстраций, которые показывают, что не так с нашим обществом

Картинки, которые тронут вас до глубины души.

Статусы на октябрь

Статусы на октябрь

Цитаты про второй месяц осени.

Притча про молитву

Притча про молитву

Дзенская история.

Чтобы у нас болеть, надо иметь лошадиное здоровье.

Лион Измайлов