Чтобы у нас болеть, надо иметь лошадиное здоровье.

Лион Измайлов

 

Весенняя усталость

Многие люди в начале весны вместо ожидаемой бодрости на самом деле испытывают повышенную усталость. По данным Вернера Касселя из университетской больницы Гисена (Германия), речь идет о четверти всего населения. Эксперт предлагает справляться с этим состоянием с помощью порции яркого света.

По словам Касселя, свет обладает в такой ситуации целительными свойствами, поскольку стимулирует в организме выработку гормона серотонина, а при кожном контакте со светом – витамина D. При этом должно снижаться выделение гормона сна – мелатонина.

Чтобы «зарядиться» достаточной порцией света, необходимо утром проводить больше времени на открытом воздухе, предпочитая транспорту пешие прогулки. Нахождение на свежем воздухе и физическая активность в течение дня способствуют крепкому сну по ночам.

Источник: Ladyhealth

Поделитесь в соцсетях:
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Whatsapp
Интересное из других разделов:
Названа самая популярная песня XX века

Названа самая популярная песня XX века

Богемская рапсодия Queen стала самой прослушиваемой песней.

Сколько времени в день можно "залипать" в соцсетях

Сколько времени в день можно "залипать" …

В соцсетях жизнь других людей кажется лучше вашей.

Фразы-табу

Фразы-табу

7 фраз, которые вы никогда не услышите от успешных людей.

Будьте здоровы