Не кофе, не чай и даже не сок, а стакан теплой воды должен быть первым, что выпивает человек утром, настаивают врачи. Она улучшает пищеварение, замедляет старение и даже помогает похудеть.
Диетолог Стелла Метсовес собрала 7 интересных фактов о воде.
Вода предупреждает преждевременное старение
Накопление токсинов в организме заставляет его стареть быстрее, к тому же, из-за токсинов мы становимся более уязвимыми к болезням.
Теплая же вода вымывает токсины из нашего организма, а еще повышает эластичность кожи.
Вода облегчает боль
Теплая вода ― действенное лекарство от спазмов любого типа, в том числе от боли во время менструаций.
Она расслабляет мышцы и улучшает циркуляцию крови в капиллярах.
Помогает сбрасывать вес
Выпитая натощак теплая вода повышает температуру вашего тела, что, в свою очередь, ускоряет ваш метаболизм.
Другими словами, ваше тело в течение дня сожжет больше калорий.
Добавив же к теплой воды немного лимона, вы поможете организму расщеплять жировую ткань. А благодаря тому, что лимон содержит пектин, не так сильно будет хотеться есть.
Вода улучшает пищеварение
Стакан теплой воды с утра как следует простимулирует вашу систему пищеварения.
А вот когда вы запиваете пищу холодной водой, она делает масла и жиры, которые вы только что съели, более густыми, они накапливаются, и организму сложнее их переварить.
Улучшает циркуляцию крови
Этому способствует и уменьшение количества токсинов, которые "вымывает" теплая вода, и расслабление мышц.
Помогает при запорах
Эта проблема часто обусловлена недостаточной перистальтикой кишечника ― а она может вызвать недостаток воды в организме.
Теплая вода помогает заснуть
Этот пункт, конечно же, о том, что пить теплую воду полезно не только утром.
Ею можно запивать ужин или просто пить перед тем, как лечь в постель. Она помогает телу расслабиться и успокаивает нервную систему. К тому же, среди ночи вы не проснетесь с чувством голода, а утром встанете с ощущением обновления.
Источник: lifehack.org