Безусловно, утреннее пробуждение в современном ритме жизни ― задача не из легких. Рассказываем, как сделать его проще. Более того, эти простые советы помогут сделать ваш день продуктивнее, а вас самих бодрее и здоровее.
- Выпивайте утром стакан воды.
Это отлично увлажняет тело, ускоряет и настраивает пищеварительную систему. Также можно заметить положительные изменения кожи. - Дышите свежим воздухом.
Выйдите на балкон и сделайте глубокий вдох, даже если на улице холодно. Такой ритуал займет всего лишь 10 секунд, а этот вдох заполнит легкие свежим воздухом. - Подумайте о том, кого хотели бы поблагодарить.
Эта мысль создает основу для позитивного мышления. - Не проверяйте электронную почту или сообщения.
Постарайтесь, по крайней мере, в течение получаса после пробуждения не делать этого. Если противостоять искушению проверить сообщения с самого утра, это положительно скажется на ясности мышления и даст спокойно запуститься вашем мозгу. - Двигайтесь.
Вы не обязательно должны делать интенсивную зарядку как на уроках физкультуры, но пара любимых разминочных движений поможет сердцу немного встряхнуть тело. - Найдите время для завтрака.
Яйца, овсяная каша, чай. На самом деле это занимает не так много времени, особенно если не уделять время ленте новостей. - Психологически настройтесь.
Как бы смешно не выглядело общение с самим собой, но посмотрев в зеркало и сказав себе что-то хорошее, вы определенно будете более продуктивны.