Советы на утро

 

Безусловно, утреннее пробуждение в современном ритме жизни ― задача не из легких. Рассказываем, как сделать его проще. Более того, эти простые советы помогут сделать ваш день продуктивнее, а вас самих бодрее и здоровее.

  • Выпивайте утром стакан воды.
    Это отлично увлажняет тело, ускоряет и настраивает пищеварительную систему. Также можно заметить положительные изменения кожи.
  • Дышите свежим воздухом.
    Выйдите на балкон и сделайте глубокий вдох, даже если на улице холодно. Такой ритуал займет всего лишь 10 секунд, а этот вдох заполнит легкие свежим воздухом.
  • Подумайте о том, кого хотели бы поблагодарить.
    Эта мысль создает основу для позитивного мышления.
  • Не проверяйте электронную почту или сообщения.
    Постарайтесь, по крайней мере, в течение получаса после пробуждения не делать этого. Если противостоять искушению проверить сообщения с самого утра, это положительно скажется на ясности мышления и даст спокойно запуститься вашем мозгу.
  • Двигайтесь.
    Вы не обязательно должны делать интенсивную зарядку как на уроках физкультуры, но пара любимых разминочных движений поможет сердцу немного встряхнуть тело.
  • Найдите время для завтрака.
    Яйца, овсяная каша, чай. На самом деле это занимает не так много времени, особенно если не уделять время ленте новостей.
  • Психологически настройтесь.
    Как бы смешно не выглядело общение с самим собой, но посмотрев в зеркало и сказав себе что-то хорошее, вы определенно будете более продуктивны.
Поделитесь в соцсетях:
Интересное из других разделов:

Умные родители

Умные родители

Притча о принятии ответственности.

Притча о любви и прощении

Притча о любви и прощении

Что может простить любовь, а что нет.

Абсолютная истина

Абсолютная истина

Притча про истину.

Ни один ум не в состоянии охватить все бесчисленное разнообразие человеческих нужд.

Фридрих Август Фон Хайек
Еще разности