Почему не стоит наказывать своего партнера молчанием"Молчаливый бойкот" - одна из самых распространенных форм конфликта в романтических отношениях, пишет The Wall Street Journal. Это часть так называемой схемы "запрос-уклонение": один из партнеров неоднократно обращается к другому с просьбой, добиваясь внимания или каких-то изменений, а в ответ получает молчание.

Раздосадованный отсутствием ответа партнер выдвигает все новые требования, а другой участник отношений все больше отдаляется. "Это превращается в порочный круг, - говорится Шон Хоран из Университета штата Техас. - Вскоре вы уже занимаетесь не решением конкретной проблемы, а начинаете ссориться из-за ссоры".

Опубликованный в марте этого года в Америке мета-анализ 74 исследований, охвативших более 14 тыс. человек, показал, что схема "запрос-уклонение" - один из самых разрушительных и трудноразрешимых отношенческих конфликтов: "зачастую она является предвестником развода", говорится в статье.

Согласно исследованию, чаще всего требования исходят от женщин (они любят все проговаривать), а в качестве "уклонистов" выступают мужчины (они предпочитают разбираться с чувствами наедине). Иногда роли распределяются наоборот, но страдают всегда оба партнера.

Ученые выяснили, что у пар, практикующих "молчаливый бойкот", ниже уровень удовлетворенности отношениями и степень близости и хуже налажено общение друг с другом. Наблюдаются и проблемы со здоровьем: нарушения иммунной системы, проблемы мочеполовой системы и кишечника, эректильная дисфункция.

Чтобы разорвать этот порочный круг, комментирует Пол Шродт, профессор факультета коммуникационных исследований Техасского христианского университета, каждый из партнеров должен осознать свою роль и попытаться встать на место спутника. Человек, который предъявляет требования, чувствует себя отвергнутым; тот, кто молчит, защищает себя. Каждый должен задаться вопросом: "Почему я себя так веду? Как из-за этого чувствует себя мой партнер?"

Если вы все же оказались втянутыми в подобный конфликт, возьмите тайм-аут, советует Дайана Уайсс-Уиздом, калифорнийский психолог. Возможно, будет полезно заранее договориться о соответствующем условном знаке. "Чтобы выслушать друг друга, требуется спокойствие, - объясняет она. - Остыньте, а затем в назначенное время возвращайтесь к разговору о чувствах, которые скрываются за конфликтом, прежде чем пытаться найти решение".

Постарайтесь еще до начала спора установить правила его разрешения. "Правила дают нам чувство безопасности, когда мы имеем дело с потенциально опасной темой", - полагает Джули Нелсон из Университета Юта-Вэлли.

Если ваши требования и просьбы игнорируются, дайте партнеру некоторое пространство и постарайтесь пробудить в нем сочувствие. "Добиться этого можно только с помощью слова "я", - уверяет психотерапевт Фрэн Уолфиш. - Говорите: "Вот что я чувствую, когда ты отдаляешься". При этом старайтесь не называть своего партнера "эгоистичным", "грубым" и "неотзывчивым".

Если же молчанием отвечаете вы сами, постарайтесь объяснить, что вам необходимо отстраниться, и научитесь давать понять, когда вам нужно больше пространства. "По крайней мере, ваш партнер не будет чувствовать себя изолированным, - говорит специалист по стратегиям поведения Уоррен Кенна. - Наибольший дискомфорт вызывает отсутствие объяснений". 

Источник: Inopressa

Поделитесь в соцсетях:

Комментарии  

0 # лин 01.07.2014 18:42
что правда - то правда. молчанием проблему в отношениях не решить
Ответить
Интересное из других разделов:

Притча о выборе друзей

Притча о выборе друзей

История про комара, муху и пчелу.

Фотоманипуляции, которые взорвут ваш мозг

Фотоманипуляции, которые взорвут ваш мозг

Пример, когда человек действительно умеет пользоваться фотошопом.

Почему важно чаще улыбаться

Почему важно чаще улыбаться

Психологи назвали 10 причин.

Ни один ум не в состоянии охватить все бесчисленное разнообразие человеческих нужд.

Фридрих Август Фон Хайек
Еще разности