Ни один ум не в состоянии охватить все бесчисленное разнообразие человеческих нужд.

Фридрих Август Фон Хайек

Как побороть свой страх

Страх имеет реальное влияние на организм. И если в повседневной жизни небольшая порция страха может быть полезной, то постоянное беспокойство, неуверенность в себе и иррациональный страх могут вызвать множество проблем со здоровьем. Когда страх и неуверенность затмевают здравый смысл, эти нездоровые мыслительные процессы могут затмить разум и помешать реализации поставленной цели.

Именно поэтому, важно быть в курсе собственных страхов и неуверенности и согласиться, что если они действительно мешают нормальной жизнедеятельности, то надо с ними что-то делать. Вот несколько советов, как побороть в себе страх и неуверенность.

Как победить неуверенность и страх

  • Признать и определить страхи и неуверенность
    Первый шаг к ликвидации страха - его признание. Для себя нужно определить, что именно заставляет бояться: неудача? отказ? страх выглядеть глупо? После того, как страх будет определен, нужно сесть и подумать, почему вы боитесь. Или страхи являются логическими, или они просто продукт ваших эмоций?
  • Перестать надумывать
    Конечно, это хорошая привычка - обдумать ситуацию, перед принятием важного решения. Но слишком масштабные размышления, на самом деле, отдаляют вас от конкретных действий. Если вы не будете действовать, вы никогда не будете продвигаться вперед. Так что хватит анализировать каждую мелочь, действуйте.
  • Найти в себе сильные стороны
    Когда вы напомните себе о том, что у вас хорошо получается, и о том, что вам нравится в себе, вы получите больше доверия и уверенности, а значит начнете отпускать свой страх.
  • Тренируйтесь и хорошо питайтесь
    Все мы знаем, что физические упражнения и здоровая диета очень полезны для нашего организма. Здоровый образ жизни также может улучшить настроение и заставит чувствовать себя спокойнее, более сбалансированным и уверенным. А это, в свою очередь, верный способ победить беспокойство и неуверенность.
  • Ставьте себе цель
    Без плана очень просто заблудиться и очень легко почувствовать, что у вас в жизни нет смысла. Определение цели может дать конкретное направление и заставить подняться над своими страхами и позволит достичь в жизни того, чего вы сами хотите. Кроме того, при достижении поставленной цели, вы каждый раз получаете еще больше уверенности в себе.

Как видим, побороть страх можно. Ведь это только продукт ума и внутренней борьбы. Он не имеет ничего общего с окружающим миром. Если вы заглянете в себя, научитесь доверять своим решением и сможете полюбить свое "я", то вы сможете в полной мере наслаждаться жизнью.

Источник: The Huffington Post

Поделитесь в соцсетях:
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Whatsapp
Интересное из других разделов:
Советы от Эйнштейна

Советы от Эйнштейна

Цитаты ученого про секреты жизни.

Еще разности