Почему нельзя долго сидеть

Стул стал неотъемлемой частью современной жизни, которую просто невозможно представить без этого вида мебели. Исследование, проведенное фондом кардиологии British Heart Foundation, свидетельствует, что мы проводим сидя в среднем 9,5 часов в день. Это означает, что современные люди остаются малоподвижными примерно 75% времени.

И с этим связано несколько серьезных проблем.

Наши кости и мышцы реагируют как на нагрузку, так и отсутствие движения. Первое для них полезно: кости становятся более плотными, а мышцы сильнее. Второе, наоборот, ослабляет их.

Когда мы сидим, опираясь на спинку кресла, большая часть мускулатуры в нашей спине не вовлечена. И, следовательно, не удивительно, что боль в спине занимает первое место среди причин нетрудоспособности во всем мире.

Если люди раньше люди чаще всего погибали в детстве, а насилие или самостоятельно полученные травмы были основными причинами смерти, то современные люди умирают вследствие нарушений метаболизма.

Это - диабет 2-го типа, заболевания сердца и некоторые виды рака, которые сильно связаны с сидячим образом жизни, то есть со стулом.

Исследование последствий малоактивного образа жизни, проведенное в 2012 году с участием 7813 женщин, установило, что у тех из них, кто сидел в течение десяти часов ежедневно, теломеры (индикатор клеточного старения) были короче.

То есть сидячий образ жизни увеличивал их биологический возраст примерно на восемь лет.

А некоторые другие исследования показывают, что последствия сидения в течение длительного периода невозможно устранить небольшими физическими нагрузками.

Эти исследования, как и многие другие, привлекают внимание к тому, что нашу страстную любовь к стулу, которая возникала относительно недавно, стоит как можно скорее пересмотреть.

Иначе историки будущего, которые будут изучать нас, назовут главной технологией нашего времени не компьютер, а стул.

Источник: BBC Future

Поделитесь в соцсетях:
Интересное из других разделов:

20 жизненных уроков

20 жизненных уроков

Вещи, которые надо понять как можно раньше.

Брось это

Брось это

Притча про Будду и князя.

5 шагов к саморазвитию

5 шагов к саморазвитию

Коротко, четко и ясно.

Чтобы у нас болеть, надо иметь лошадиное здоровье.

Лион Измайлов
Будьте здоровы