Чтобы у нас болеть, надо иметь лошадиное здоровье.

Лион Измайлов

 

Почему нельзя долго сидеть

Стул стал неотъемлемой частью современной жизни, которую просто невозможно представить без этого вида мебели. Исследование, проведенное фондом кардиологии British Heart Foundation, свидетельствует, что мы проводим сидя в среднем 9,5 часов в день. Это означает, что современные люди остаются малоподвижными примерно 75% времени.

И с этим связано несколько серьезных проблем.

Наши кости и мышцы реагируют как на нагрузку, так и отсутствие движения. Первое для них полезно: кости становятся более плотными, а мышцы сильнее. Второе, наоборот, ослабляет их.

Когда мы сидим, опираясь на спинку кресла, большая часть мускулатуры в нашей спине не вовлечена. И, следовательно, не удивительно, что боль в спине занимает первое место среди причин нетрудоспособности во всем мире.

Если люди раньше люди чаще всего погибали в детстве, а насилие или самостоятельно полученные травмы были основными причинами смерти, то современные люди умирают вследствие нарушений метаболизма.

Это - диабет 2-го типа, заболевания сердца и некоторые виды рака, которые сильно связаны с сидячим образом жизни, то есть со стулом.

Исследование последствий малоактивного образа жизни, проведенное в 2012 году с участием 7813 женщин, установило, что у тех из них, кто сидел в течение десяти часов ежедневно, теломеры (индикатор клеточного старения) были короче.

То есть сидячий образ жизни увеличивал их биологический возраст примерно на восемь лет.

А некоторые другие исследования показывают, что последствия сидения в течение длительного периода невозможно устранить небольшими физическими нагрузками.

Эти исследования, как и многие другие, привлекают внимание к тому, что нашу страстную любовь к стулу, которая возникала относительно недавно, стоит как можно скорее пересмотреть.

Иначе историки будущего, которые будут изучать нас, назовут главной технологией нашего времени не компьютер, а стул.

Источник: BBC Future

Поделитесь в соцсетях:
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Whatsapp
Интересное из других разделов:
Самые жизненные цитаты

Самые жизненные цитаты

Мудрые мысли о нашей действительности.

Притча про опыт

Притча про опыт

Один прием, доведенный до совершенства, лучше, чем сто недоученных.

Короткие стихи о любви от мастеров слова

Короткие стихи о любви от мастеров слова

Лучшие образцы романтической поэзии.

Будьте здоровы