Как составить план на 2023 год и все выполнить

Разности для саморазвития

: 30 ноября 2018; 40157

Цели на новый год

Начало 2023 года ― это еще один шанс начать жизнь заново, открыть новую страницу, сделать то, о чем вы давно мечтали. И рецепт достижения своих целей прост и неизменен. Нужно составить план и четко его придерживаться, полагаться стоит только на собственные силы мотивацию, а не на прихоти судьбы. Как добиться того, чтобы все запланированное воплотилось в жизнь - читайте в наших подсказках.

Подведите итоги

Проанализируйте, что удалось воплотить в жизнь в уходящем году, а что так и осталось на бумаге. Попробуйте найти причины, почему не удалось чего-то добиться. Возможно, планы были слишком глобальные или на их выполнение было отведено слишком мало времени? Или, наоборот, вы дали себе много времени и расслабились?

Поставьте ограниченное количество целей

Выберите по 3-5 целей в каждой сфере жизни: работа, здоровье, обучение, личная жизнь, саморазвитие. Желания должны быть составлены максимально конкретно и с ограниченными временными рамками. Основная причина того, что планы не осуществляются - это завышенные ожидания. Поэтому радуйтесь даже маленьким победам. Реализовав наименьшую мечту, цените свой успех. Именно такие небольшие победы будут мотивировать вас двигаться дальше и достигать еще больших высот.

Проанализируйте свои желания

Проанализируйте свои цели и желания, определите, что является важным, а что второстепенным. Для этого ответьте себе на два вопроса: "Что будет, если это произойдет?" и "Что случится, если я этого не сделаю? ".

Детализируйте

Максимально точно распишите, что вам нужно сделать для того, чтобы достичь каждой конкретной цели. Например, вы хотите похудеть. Тогда, ваш список действий будет выглядеть примерно так: проконсультироваться с диетологом или самостоятельно разобраться в сути правильного питания, купить абонемент в тренажерный зал, приобрести спортивную форму, тренироваться 3 раза в неделю и тому подобное.

Если же ничего конкретного пока не приходит вам в голову, мы подготовили список из 20 задач разного "калибра" на новый год, из которых вы можете выбрать несколько и для себя.

Прочитать за год не менее 20 книг
Записаться на курсы иностранного языка
Отдать старые вещи на благотворительность
Быть общественно активным
Пробежать марафон
Смотреть сериалы и фильмы на языке оригинала
Ложиться спать и вставать в одинаковое время
Спать не менее 8 часов
Освоить новый для себя навык
Помочь старым соседям
Начать сортировать мусор
На две недели отказаться от сладкого
Навещать родителей
Обновить гардероб
Начать учить новый иностранный язык
Активно заниматься спортом
Изменить прическу
Раз в неделю встречаться с друзьями
Отказаться от вредной привычки
Чаще бывать на природе

И еще маленькие лайфхаки от ученых. По их словам, если не удается достичь целей ― проблема в формулировке: бросить курить, похудеть, стать счастливым, родить детей ― общие понятия.

Чуда не существует, поэтому наука обращается к подсознанию, которое может запрограммировать на это чудо.

Например, похудеть ― это цель, для которой нужно выделить пути ее достижения: расписание тренировок, любимый спорт, диета (кстати, можно просто избавиться от вредной пищи и сахара).

Для желающих высыпаться, надо научиться спать. Никаких гаджетов перед сном, правильные условия, гигиена сна.

Хочется больше зарабатывать? Необходимо выделить время на отдых.

Научно доказано, что организм может заниматься активной умственной деятельностью не более 6 часов, после чего ему нужен перерыв. Производительность трудоголиков ниже.

Стать счастливым и успешным поможет чтение и время с семьей. Читая, человек познает мир через собственную фантазию.

Психологи уверяют, что люди сегодня не так уж и заняты. Просто они считают, что Интернет позволит им развеяться, отвлечься, но по-настоящему счастливым человека может сделать только другой человек.

# Новый год