Где взять энергию

Иногда, чтобы почувствовать прилив сил, мы позволяем себе выпить еще чашку кофе или энергетик. Мы же подготовили более здоровые привычки, которые заставят вас чувствовать себя более бодро и позитивно в течение дня.

  • Никогда не пропускай завтрак. Потребление пищи на завтрак положительно влияет на вес тела и общую производительность организма. Приготовление каши на утро или омлета не займет много времени.
  • Правильные снэки. Вообще в нашей стране большие проблемы со снеками. Все ограничено сухарями и чипсами. Поэтому стоит заменить их орехами, фруктами, греческим йогуртом или овощами.
  • Перерывы! Делайте перерывы даже когда смотрите фильм или сидите за компьютером в свое свободное время, чтобы погонять кровь или сделать мини-тренировку.
  • Большие изменения, через маленькие. Привычка появляется только после постоянных повторений одних и тех же вещей. Используйте телефон перед сном все реже и реже, а в итоге совсем откажитесь от него на ночь.
  • Больше спите. Это означает не проводить больше времени в постели с утра, откладывая подъем, а раньше ложиться.
Поделитесь в соцсетях:
Интересное из других разделов:

Семь поводов, чтобы найти время для чтения

Семь поводов, чтобы найти время для чтения

Полезные навыки, которыми вы можете овладеть с помощью чтения.

Красивые цитаты о красоте

Красивые цитаты о красоте

Что такое красота?

Изменить мир

Изменить мир

Суфийская притча.

Ни один ум не в состоянии охватить все бесчисленное разнообразие человеческих нужд.

Фридрих Август Фон Хайек
Еще разности