Разности для саморазвития

Как пережить Новый год

Праздники ― время подарков, традиций, семейных посиделок и ... стресса.

Изменения в привычном распорядке дня и дополнительные хлопоты могут вогнать в стресс любого, особенно детей.

Советы Американской академии педиатрии помогут насладиться праздниками без лишних волнений.

  • Попробуйте придерживаться привычного режима дня

    По возможности, кормите детей и укладывайте их спать в обычное время. Это снизит стресс и поможет получить удовольствие от праздников.
  • Заботьтесь о себе как физически, так и психологически

    Дети и подростки чувствуют настроение родителей. Если вы успешно преодолеваете стресс, это будет хорошим примером для детей.
  • Каждый раз фокусируйтесь только на одной задаче

    Подумайте, как сбалансировать предпраздничные хлопоты, например, покупки, приготовления пищи и семейные встречи. Сфокусируйтесь на чем-то одном, обратите внимание на собственные чувства. Не критикуйте себя за это. Такой подход может быть интересным опытом.
  • Позаботьтесь о других

    Это может быть хорошей праздничной традицией ― подарить свое время и способности тем, кто в этом нуждается.
  • Будьте чуткими

    Очень важно быть чуткими к чувствам детей и близких и спрашивать, можете ли вы помочь им.
  • Не заставляйте себя тратить много денег на подарки

    Помогите детям собственноручно сделать подарки для родителей, дедушек, бабушек и других взрослых и друзей. Возможно, эти подарки будут наиболее ценными и научат детей важным вещам.

И самое главное: цените праздники за то, для чего они и созданы ― за возможность провести больше времени с близкими людьми.

Расскажите друзьям: