Ежегодно в мире от курения умирают 7 миллионов человек. Сигареты называют медленными убийцами ― из-за небольшого количества ядовитых веществ в их составе.
Сигаретный дым содержит более 4 тысяч компонентов.
Среди них ― угарный газ, никотин и его производные, смолы, котинин, полоний, кадмий, полициклические ароматические углеводороды и другие соединения, многие из которых являются канцерогенами.
Может Новый год - хороший повод перестать пропускать все это через себя?
И если вы считаете, что курением причиняете вред только себе, то знайте, что это не так. Множество людей невольно становятся пассивными курильщиками на улице, в подъездах, на остановках и даже дома, если курит кто-то из близких.
Может показаться, что вдыхать табачный дым без курения не так страшно, особенно тем, кто курит и считает, что берет весь "удар" на себя.
Но из 7 миллионов человек, которые ежегодно погибают от табака, 890 тысяч некурящих!
У взрослых, которые не курят сами, но вдыхают табачный дым, он вызывает серьезные сердечно-сосудистые и респираторные заболевания, в частности, ишемическую болезнь сердца и рак легких. А у младенцев он может вызвать внезапную смерть.
Опасен не только сигаретный дым ― электронные сигареты и устройства с технологией heat-not-burn не являются безопасной альтернативой.
Лучшее решение ― только бросить курить.
Другими важными причинами бросить курить могут быть:
- Внешний вид.
Никотин негативно влияет на кожу, не позволяя ей нормально «дышать», от чего она становится более сухой и приобретает сероватый цвет. Из-за чрезмерной сухости кожи вокруг глаз и рта быстрее появляются морщины. А еще от курения желтеют зубы и кончики пальцев. В общем, внешний вид человека ухудшается. - Физическая форма.
Курильщики, как правило, имеют значительно худшую физическую форму, чем некурящие. Для них сложнее заниматься физическими упражнениями, они менее выносливы и тому подобное. - Запах.
После того, как вы бросили курить, от вас не исходит запах табачного дыма ― дыхание становится чище, волосы, одежда и пальцы не воняют табаком. - Вкусовые ощущения.
После отказа от курения значительно улучшаются чувство вкуса и запаха, что делает жизнь ярче и насыщеннее. - Забота о будущем ребенке (для беременных женщин).
Научно доказано, если женщина курит во время беременности, у нее значительно выше риски преждевременных родов, которые могут иметь негативные последствия для ребенка. - Стиль жизни.
На самом деле, быть курильщиком - неудобно, ведь курить можно не везде и не всегда, и приходится сдерживать свои желания. - Контроль над своей жизнью.
Бросить курить ― это вызов. Если вы поставите себе целью бросить курить и сделаете это, то будете вполне заслуженно собой гордиться. Этот успех придаст веры в свои силы и мотивирует к достижению новых целей.