Месяц без алкоголя позволяет вернуть контроль над потреблением спиртного, похудеть и улучшить состояние кожи.
В исследовании, проведенном психологом из Университета Сассекса доктором Ричардом де Виссером, приняли участие более 800 человек, которые в январе 2018 года согласились воздерживаться от потребления алкоголя.
Как показал опыт, месяц без алкоголя помогает людям пить меньше в долгосрочной перспективе. Как оказалось, последствия «сухого января» были заметны даже в августе. Среднее количество потребляемого спиртного за месяц было ниже, чем до начала эксперимента, а частота потребления алкоголя снизилась в среднем с 3,4 до 2,1 случая в месяц.
Исследование также показало, что:
- 93% участников получили ощущение достигнутой цели;
- 88% сэкономили деньги;
- 82% более глубоко задумались о своем отношении к алкоголю;
- 80% ощутили больше контроля над потреблением алкоголя;
- 76% узнали больше о том, когда и почему они пьют;
- 71% поняли, что им не нужно пить, чтобы веселиться;
- 70% ощутили общее улучшение здоровья;
- 71% стали спать лучше;
- 67% стали более энергичными;
- 58% похудели;
- 57% улучшили концентрацию;
- 54% отметили улучшение состояния кожи.
Выводы доктора Ричарда де Виссера основаны на трех самостоятельных онлайн-опросах.
Источник: EurekAlert