Чтобы у нас болеть, надо иметь лошадиное здоровье.

Лион Измайлов
Новое

12 аюрведических советов1. После пробуждения выпить один стакан или больше питьевой воды. Это стимулирует кишечник и нормализует стул.

2. Утром после пробуждения следует принять душ (лучше с головой) для очищения тонкого тела ума и тела праны.

3. Утром после душа полезно для организма выполнять статические упражнения (асаны из хатха-йоги либо другие спокойные упражнения).

4. После чистки зубов для профилактики пародонтоза и стимуляции кровообращения в деснах, рекомендуется в течение пяти минут полоскать рот кунжутным маслом, пропуская его через зубы туда и обратно. После этого помассировать десна пальцем.

5. После каждого употребления пищи рекомендуется почистить зубы, прополоскать водой глаза, побрызгать на стопы и голову немножко воды.

6. Вечером после возвращения с работы обязательно примите теплый душ, для ощищения тела от тонких воздействий после общения с людьми в течение дня.

7. Если Вы долго работаете с компьютером или у вас просто жжение в глазах - закапайте пару капель розовой воды в каждый глаз.

8. Если вы объелись за обедом - пожуйте несколько стручков цельного кардамона или подержите на языке щепотку соли до всасывания.

9. Для тех, кто хочет, чтобы кожа выглядела красивой и упругой, протирайте кожу два раза в день, утром и вечером, кубиками льда. Лучше если это замороженный отвар ромашки.

10. Перед сном лучше прогуляться минут пятнадцать пешком.

11. Ежедневно рекомендуется прогулка на свежем воздухе, особенно утром, не меньше тридцати минут.

12. Аюрведа не советует кушать после 18:00. И очень рекомендует перед сном за час выпить индивидуально подобранную порцию подслащенного молока со специями: фенхель, кардамон, шафран.

Источник: Веб-сайт доктора Олега Торсунова

Читайте также: Как достичь гармонии с собой? 

Поделитесь в соцсетях:
Интересное из других разделов:
Вредные продукты как сигареты

Вредные продукты как сигареты

Обязать производителей продуктов и напитков ввести наглядное изображение, рассказывающее об ущербе для...

Привычка - вторая натура

Привычка - вторая натура

Как и что формировать.

Судьбе навстречу

Судьбе навстречу

История об оптимизме, пессимизме и двух снежинках.

Будьте здоровы