Сколько спать полезно

Учёные из Европейского общества кардиологии установили связь между длительностью сна и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Необходимо спать от 6 до 8 часов. Если спать меньше или больше, окажетесь в группе риска.

Выводы сделаны на основании анализа 11 исследований, в которых принимали участие более 1 миллиона человек. 

Как установили ученые, избыток сна не менее вреден, чем нехватка.

У людей, спящих менее 6 часов, риск развития ишемической болезни сердца увеличивается на 11%. А у людей, спящих более 8 часов — на 33%.

Источник: Моя планета

Поделитесь в соцсетях:
Интересное из других разделов:

Новосибирские ученые выяснили, что мыши хорошо счи…

Новосибирские ученые выяснили, что мыши хорошо считают

Но пока не смогли ответить на вопрос, как мыши это делают.

Анекдот про два конверта

Анекдот про два конверта

Важный совет для всех руководящих работников.

Бродячая собака покорила гималайскую вершину

Бродячая собака покорила гималайскую вершину

Собака прибилась к альпинистам и взошла на гору высотой 7129 метров.

Чтобы у нас болеть, надо иметь лошадиное здоровье.

Лион Измайлов
Будьте здоровы