Чтобы у нас болеть, надо иметь лошадиное здоровье.

Лион Измайлов

Сколько спать полезно

Учёные из Европейского общества кардиологии установили связь между длительностью сна и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Необходимо спать от 6 до 8 часов. Если спать меньше или больше, окажетесь в группе риска.

Выводы сделаны на основании анализа 11 исследований, в которых принимали участие более 1 миллиона человек. 

Как установили ученые, избыток сна не менее вреден, чем нехватка.

У людей, спящих менее 6 часов, риск развития ишемической болезни сердца увеличивается на 11%. А у людей, спящих более 8 часов — на 33%.

Источник: Моя планета

Поделитесь в соцсетях:
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Whatsapp
Интересное из других разделов:
Анекдот про альтернативу

Анекдот про альтернативу

Папа объяснил сыну, что всегда есть два пути.

О силе покаяния

О силе покаяния

Притча о том, зачем каяться.

Как перестать отвлекаться от важных дел

Как перестать отвлекаться от важных дел

7 действенных способов, которые помогут перестать отвлекаться от достижения цели.

Будьте здоровы