Учёные из Европейского общества кардиологии установили связь между длительностью сна и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Необходимо спать от 6 до 8 часов. Если спать меньше или больше, окажетесь в группе риска.
Выводы сделаны на основании анализа 11 исследований, в которых принимали участие более 1 миллиона человек.
Как установили ученые, избыток сна не менее вреден, чем нехватка.
У людей, спящих менее 6 часов, риск развития ишемической болезни сердца увеличивается на 11%. А у людей, спящих более 8 часов — на 33%.
Источник: Моя планета