Сколько спать полезно

Учёные из Европейского общества кардиологии установили связь между длительностью сна и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Необходимо спать от 6 до 8 часов. Если спать меньше или больше, окажетесь в группе риска.

Выводы сделаны на основании анализа 11 исследований, в которых принимали участие более 1 миллиона человек. 

Как установили ученые, избыток сна не менее вреден, чем нехватка.

У людей, спящих менее 6 часов, риск развития ишемической болезни сердца увеличивается на 11%. А у людей, спящих более 8 часов — на 33%.

Источник: Моя планета

Поделитесь в соцсетях:
Интересное из других разделов:

Притча про коричневый цвет

Притча про коричневый цвет

Жизнь такая, какой мы ее себе представляем.

Петух защитил в суде право кукарекать утром

Петух защитил в суде право кукарекать утром

Соседям не нравилось утреннее кукареканье птицы.

Грустные цитаты, которые тронут до глубины души

Грустные цитаты, которые тронут до глубины души

Когда на душе скребут кошки.

Чтобы у нас болеть, надо иметь лошадиное здоровье.

Лион Измайлов
Будьте здоровы