Польза бега

Регулярные пробежки продлевают жизнь на 3 года. Это выяснили исследователи, которые анализировали образ жизни более 55 тысяч человек в течение 15 лет. Все благодаря тому, что бег дает кардионагрузку, которая необходима для здоровья сердца.

Причем, не обязательно бегать на длинные дистанции. Достаточно пробежаться в течение 5-10 минут ежедневно в комфортном темпе.

Согласно последним исследованиям, для людей, которые регулярно бегают, риск смерти от сердечных приступов и инсультов снижается на 45%, а преждевременной смертности - на 30%.

Физическая активность — таблетка от многих болезней и профилактика избыточного веса. В то же время, чем ниже уровень активности, тем выше риск смертности по любой причине.

Именно малоподвижный образ жизни является причиной около 9% преждевременных смертей среди населения всего мира. Он занимает четвёртое место после курения, диабета и высокого давления.

Источник: JACC

Поделитесь в соцсетях:
Интересное из других разделов:

20 жизненных уроков

20 жизненных уроков

Вещи, которые надо понять как можно раньше.

Богач, мудрец и кафтан

Богач, мудрец и кафтан

Притча про богатство.

Терпимость

Терпимость

Притча про лад в семье.

Чтобы у нас болеть, надо иметь лошадиное здоровье.

Лион Измайлов
Будьте здоровы