Советы для хорошего настроения

Если начали ощущать, что с вами что-то не так, и грустные мысли одолевают вас, старайтесь не оставаться в этом состоянии надолго: может затянуть. Ищите способы, которые помогут справиться с этим состоянием. И если вы примените эти рекомендации, то у вас обязательно получится справиться с тоской и поднять себе настроение.

10 советов по улучшению настроения

  • Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь контролировать себя. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас.
  • Попробуйте смотреть на мир с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, все равно улыбнитесь и скажите себе: "И это тоже пройдет".
  • Не сидите дома, обижаясь на весь мир! Можете не сомневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Доказано!
  • Внесите в свою жизнь элементы новизны. Психологи рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки: например, завести новое хобби или сменить стиль одежды. Подберите новый гардероб. Ничто не действует так положительно на настроение, как внимание окружающих.
  • Научитесь расслабляться. Когда выполняете какую-то скучную работу, думайте о чем-то приятном. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым человеком. А еще может помочь, например, аромалампа. Эфирные масла, которые положительно влияют на настроение и душевное состояние: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот.
  • Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышает тонус и настроение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта.
  • Остановитесь, оглянитесь ... Иногда люди оказываются в ловушке просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они движутся. Следует вовремя наводить порядок в мыслях, целях, связях, так же, как вы регулярно делаете уборку в помещении.
  • Относитесь к жизни проще. Конечно, в ней всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в этот момент. Часто именно это способствует успеху. Радуйтесь даже мелким успехам и маленьким достижением.
  • Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь ― движение, и то, что сегодня кажется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря говорят: утро вечера мудренее.
  • Если вам хочется полежать в постели и погрустить, лучше не делать этого, обычно такое ничегонеделание затягивает в водоворот уныния. Двигайтесь ― и ваши эмоции также станут более подвижными. Это самый эффективный способ предотвратить депрессию в зародыше.

Источник: UAModna

Поделитесь в соцсетях:
Интересное из других разделов:

Ракурс решает

Ракурс решает

Оригинальные фото, на которых не сразу понимаешь, что происходит.

Божья коровка

Божья коровка

Притча для детей.

Доброе весеннее утро в картинках

Доброе весеннее утро в картинках

Открытки для правильного весеннего настроения.

Ни один ум не в состоянии охватить все бесчисленное разнообразие человеческих нужд.

Фридрих Август Фон Хайек
Еще разности