Чтобы у нас болеть, надо иметь лошадиное здоровье.

Лион Измайлов
Новое

Сколько нужно ходить

Распространенное мнение о том, что для здоровья необходимо проходить 10 тысяч шагов, оказалось ложным. Во всяком случае, так считают сотрудники министерства здравоохранения Англии.

По их мнению, ежедневная прогулка быстрым шагом в течение 10 минут может сократить вероятность ранней смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 54%, а также смерти от любых заболеваний на 15%. В среднем, 70 минут быстрой ходьбы в неделю вполне достаточно для этих целей.

"Зачастую маленькие и простые изменения образа жизни могут оказать большое положительное влияние на наше здоровье", - считает председатель Королевского колледжа GP Хелен Стокс-Лэмпард. 

По ее словам, важно фокусироваться на интенсивности ходьбы, а не расстоянии.

Ежедневная оживленная 10-минутная прогулка заставит сердце интенсивнее работать, улучшит ваше настроение и снизит риск серьезных проблем со здоровьем.

Источник: Daily Mail

Поделитесь в соцсетях:
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Whatsapp
Интересное из других разделов:
День рождения и мемы

День рождения и мемы

- С ДР! - СПС.

Кофейные цитаты

Кофейные цитаты

Лучшие высказывания для настоящих кофеманов.

На что могут повлиять 5-10 минут бега в день

На что могут повлиять 5-10 минут бега в день

Регулярные пробежки продлевают жизнь на 3 года, например.

Будьте здоровы