Мороз

Есть люди, которые живут в теплом климате круглый год, однако нам с этим не повезло.

Зима уже скоро, поэтому следует знать к чему готовиться, ведь холод способен влиять на наш организм.

Причем побочные эффекты могут быть не только физическими, но и психическими.

Доктор клинической медицины Альберт Энн из NYU Langone Health объясняет, на что следует обратить внимание, когда температура за окном снижается.

  1. Вы сжигаете больше калорий.
    Исследования показывают, что ваш базальный обмен веществ, который происходит постоянно, в том числе во сне, немного увеличивается при более холодных температурах.
    Но он не столь значителен, чтобы заметить существенную разницу в весе.
  2. Ваши конечности становятся более тонкими и мерзнут.
    Вы когда-нибудь замечали, что кольцо на пальце чувствуется свободнее зимой? Это не плод вашего воображения. Конечности имеют тенденцию к отеку в более жарком климате.
    Холодная погода, как правило, сжимает кровеносные сосуды, чтобы сохранять тепло и поддерживать температуру тела.
    В конечном итоге происходит меньший прилив крови к конечностям и они могут мерзнуть.
    Некоторые люди даже испытывают состояние, которое называется болезнью Рейно ― это когда части тела (руки, ноги и уши) ощущаются как онемевшие или застывшие.
    Это не опасно, но может быть очень неудобно или немного больно.
    Облегчить симптомы можно уменьшая срок пребывания на холоде и ношением теплой одежды.
  3. Ваше зрение может пострадать.
    По мнению экспертов, чрезмерно низкие температуры, холодный ветер и снег могут влиять на нашу способность видеть.
    Солнце, отражающееся от снега, может привести к повреждению роговицы. Не забывайте носить солнцезащитные очки во время метелей или в яркий солнечный день.
  4. Ваше лицо становится красным.
    Если зимой ваш нос немного напоминает клоунский, то не волнуйтесь ― это нормально.
    Ноc и щеки краснеют на холоде, потому что в это время кровь переориентируется на более важные сферы, такие как сердце или легкие.
    Когда тело нагревается, кровь распределяется более равномерно.
  5. Увеличивается риск сердечного приступа.
    Это скорее касается пожилых людей и тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, но иметь в виду это должен каждый.
    Когда тело пытается сохранить тепло, увеличивается давление на сердце. Оно должно работать активнее, чтобы разогнать кровь к конечностям. Это также может привести к незначительному повышению артериального давления.
    Врачи рекомендует практиковать здоровый образ жизни и внимательно отслеживать симптомы сердечного приступа.
  6. Вы можете почувствовать упадок настроения, а то и депрессию.
    Зимний сплин реален. Наше настроение ухудшается из-за отсутствия витамина D, однако бывают и более серьезные случаи ― сезонное аффективное расстройство и депрессия.
    Рекомендуется выполнять больше физических упражнений и проводить на улице в светлое время суток как можно больше времени.
    Если вы чувствуете, что ваше настроение сильно влияет на работоспособность и мешает повседневной жизни, то обратитесь к врачу, возможно вам может понадобиться более целенаправленное лечение психического здоровья.

Источник: The Huffington Post

Поделитесь в соцсетях:
Интересное из других разделов:

Отражения

Отражения

Даосская притча.

На Луне могла существовать жизнь

На Луне могла существовать жизнь

Миллиарды лет назад Луну также окружало аналогичное земному магнитное поле.

Котенок, который считает себя хорьком

Котенок, который считает себя хорьком

Фото необычной животной семьи.

Чтобы у нас болеть, надо иметь лошадиное здоровье.

Лион Измайлов
Будьте здоровы

Ошибка: Нет статей для вывода на экран