Как укрепить иммунитет

Наш иммунитет ― целая система, которая влияет на работу многих органов и биологических функций.

Но в межсезонный период некоторые факторы могут ослабить его.

Мы часто слышим фразу "укрепление иммунитета". Но что значит укрепить иммунитет? Прежде всего ― изменить стиль своей жизни.

Советуем ввести в свою жизнь 10 полезных привычек для здорового иммунитета.

  1. Употребляйте овощи и фрукты, обогащайте свой рацион
  2. Ограничьте употребление алкоголя
  3. Откажитесь от курения
  4. Соблюдайте правила гигиены
  5. Спите не менее 7 часов
  6. Больше смеха и положительных эмоций
  7. Живите активно
  8. Дозируйте стресс
  9. Займитесь йогой или другими видами полезной релаксации
  10. Чаще бывайте на свежем воздухе

Помните, что укрепление иммунитета ― это, прежде всего, полноценное и активную жизнь.

Поделитесь в соцсетях:
Интересное из других разделов:

Сколько свиданий нужно для серьезных отношений

Сколько свиданий нужно для серьезных отношений

Меньше десяти.

В Швеции решили не считать Бога мужчиной

В Швеции решили не считать Бога мужчиной

Церковь Швеции теперь будет использовать гендерно-нейтральные слова.

Почему ученые рекомендуют читать книги

Почему ученые рекомендуют читать книги

11 причин для чтения.