Ни один ум не в состоянии охватить все бесчисленное разнообразие человеческих нужд.

Фридрих Август Фон Хайек

 

Как побороть лень

Дать точное определение лени довольно таки тяжело, поскольку это весьма многогранное понятие, и у каждого человека она может проявляться по-разному и возникать вследствие различных причин. Но вот дать какие-то общие советы по борьбе с ленью можно.

Способы побороть лень

  1. Просто делайте
    Иногда вы можете ощущать, что у вас слишком мало сил для того, чтобы начать что-то делать. Не обращайте внимания на это. Начните и просто что-то делайте — и скоро вы втянетесь в работу и получите заряд силы от вашей деятельности.
  2. Отдыхайте
    Вас может сделать ленивым недостаток отдыха. О каком энтузиазме можно говорить, если вы не выспались? Отдыхайте как следует. А особенно это касается полноценного сна — его недостаток не стоит недооценивать.
  3. Установите минимальный срок для начала работы
    Самое трудное — начать, а дальше уже легче. Мысленно заведите будильник — "я начинаю через пять / пятнадцать минут". Если контролировать себя самостоятельно трудно, то заведите настоящий будильник. И ни в коем случае не продлевайте определенный срок.
  4. Создайте атмосферу неотложности
    Это один из самых эффективных способов побороть лень. Создайте ситуацию цейтнота (так в шахматах называют нехватку времени для обдумывания ходов; в переносном смысле — острая нехватка времени). Гораздо проще начать что-то делать, если вы понимаете, что у вас мало времени.
  5. Помните о вознаграждении
    Очень сложно начинать что-либо делать, если впереди только трудовые будни. Придумайте награду, которой вы порадуете себя после окончания работы — так вам будет легче работать. Сконцентрируйтесь именно на финальной награде, а не на трудностях, которые ждут впереди.
  6. Придумайте небольшие поощрения
    Если вы знаете, что ждать конечного результата работы нужно еще долго, а каждый этап требует много усилий, то установите правило поощрять себя после каждого этапа. Таким образом вы поднимаете уровень мотивации.
  7. Представьте, что произойдет, если вы этого не сделаете
    Не только поощрения, но и возможные неприятности могут стать стимулом. Подумайте о том, к каким неудачам и неудобствам может привести ваша бездеятельность, а особенно о том, как она может повредить другим.
  8. Найдите партнеров
    Партнерство помогает бороться с ленью. В отличие от внутренних, внешние стимулы могут быть более действенными. Ведь таким образом вы будете ответственны не только перед собой, но и перед другими.
  9. Сократите свободное от любой деятельности время
    Это хороший способ отучиться лениться навсегда. Старайтесь уменьшить свое свободное время настолько, насколько сможете. Чем больше вы что-то делаете, тем более противоестественным становится для вас бездействие. Конечно, нужно отдыхать, но это не должно быть бессмысленное лежание перед экраном телевизора. Отдыхайте активно и с пользой.
  10. Разделите задачи
    Иногда мы ленимся потому, что нас пугает объем работы, которую нужно выполнить. Разделите весь объем на меньшие задачи и выполняйте их постепенно.
  11. Планируйте следующий шаг
    Случается, что мы откладываем работу, потому что не можем решить, что же делать дальше. Всегда рассматривайте работу, которую вам следует выполнить, как нечто целое и планируйте, какие шаги вам нужно будет осуществить далее. Когда у вас будет четкий план действий, вы гораздо быстрее будете двигаться вперед.
  12. Делайте одно действие за один раз
    Это может показаться очевидным, но часто несоблюдение этого простого правила заставляет людей лениться и бросать начатое. Когда вы попытаетесь сделать все за раз, то вы, по сути, не сделаете ничего, и как результат — впадете в отчаяние.
  13. Бросьте себе вызов
    Спровоцируйте себя. Как — вам знать лучше. Один из вариантов - скажите себе: "Столько людей может это сделать, так неужели я не смогу?"
  14. Фиксируйте прогресс
    Ваша мотивация повышается, если вы наглядно можете оценить результаты вашей лени и вашего труда. Поэтому фиксируйте все, что вы сделали или не сделали. Записывайте на бумаге, рисуйте графики или таблицы. Но главное — держите это на видном месте.
  15. Анализируйте прогресс тех, кто вас окружает 
    Понимание того, что вы уже далеко впереди своих коллег или друзей, вас обязательно будет стимулировать. И чужой успех может вас вдохновить, поэтому следите за другими.
  16. Присоединитесь к кому-то
    Часто вам не хватает собственной энергии для того, чтобы победить лень. Если вы не готовы начинать что-то сами, то начните сотрудничать с кем-то или помогать кому-то. Люди, которые увлечены общей идеей, заразят энтузиазмом и вас.
  17. Не хотите работать — уберите рабочее место
    Если уж совсем нет желания работать, то можно переключиться на другое и навести порядок на рабочем месте. А после этого появится желание перейти к другим делам.
  18. Попробуйте ничего не делать
    Да, именно так. Ничего не делать. Абсолютно! Станьте посреди комнаты (или сядьте, но ни в коем случае не ложитесь) и просто так стойте. Не смотрите телевизор, не слушайте музыку, не читайте книгу. Как думаете, сколько вы так выдержите? Ну, максимум 15 минут. А тогда все равно вам захочется что-то делать.
  19. Избегайте возможности "заразиться" ленью
    Возможно, вы замечали, что лень может передаваться от человека к человеку. Попав в коллектив, где все пытаются избежать работы, вы и сами начнете так поступать. Дурной пример — заразителен. Поэтому старайтесь его избегать.
  20. Полюбите то, что вам нужно сделать
    Все знают выражение о том, что лучшая работа — это хобби. Но что делать, если вам нужно делать не то, что вы любите? Попробуйте найти что-то положительное в любом задании и полюбить то, что делаете. Занятие любимым делом и лень просто несовместимы.

Источник: credo.pro

Поделитесь в соцсетях:
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Whatsapp
Интересное из других разделов:
Люди стали эволюционировать быстрее

Люди стали эволюционировать быстрее

Человечество может приспособиться и к употреблению продуктов, которые сегодня считаются вредными.

Высшее мастерство

Высшее мастерство

Притча про боевые искусства.

Килограмм уже не тот

Килограмм уже не тот

Учёные изменили определение килограмма.

Еще разности