Чтобы у нас болеть, надо иметь лошадиное здоровье.

Лион Измайлов

Замедлить старениеНобелевский лауреат, биолог Элизабет Блэкберн назвала пять легких способов замедлить старение. Специалист основывалась на своей научной работе по теории старения вследствие укорачивания теломерных участков хромосом. 

Блэкберн — американский ученый-цитогенетик и лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине за 2009 год совместно с Кэрол Грейдер и Джеком Шостаком с формулировкой "за открытие механизмов защиты хромосом теломерами и фермента теломеразы".

Вот ее пять способов замедлить старение:

  • Борьба со стрессом
    В своем исследовании она изучала поведение матерей, воспитывающих детей с аутизмом и другими хроническими заболеваниями. Она обнаружила, что у более стрессоустойчивых женщин теломеры укорачивались значительно медленнее.
  • Медитация
    Ученая советует медитировать. По ее данным, люди, медитировавшие по 12 минут в день в течение двух месяцев, смогли замедлить изменение теломер.
  • Общение и социализация
    Высокая социализация может быть полезна для здоровья теломер.
  • Брак и дружба
    В исследовании, проведенном в 2013 году у 298 взрослых в возрасте от 65 до 74 лет, у участников, которые были женаты, были более длинные теломеры. По словам Блэкберна, долгосрочная дружба также может помочь здоровью.
  • Зарабатывание денег
    Исследование показало, что у людей с более высокими доходами теломеры чаще бывают длиннее.

Что же такое теломеры? Если сравнить цепочку молекул ДНК со шнурками, то теломеры - это пластиковые наконечники, которые находятся на их конце.

Наконечники предохраняют от изнашивания шнурки, а теломеры, по словам Блэкберн, "закрывают собой концевые участки хромосом, удерживая внутри них генетическую информацию и защищая клетку от старения".

Деление клеток приводит к тому, что теломеры укорачиваются. В конце концов они становятся предельно короткими, и клетки начинают стареть, а потом умирают. Соответственно - чем длиннее теломеры, тем лучше для вас и ваших клеток.

Поддерживает теломеры в хорошем состоянии особый фермент - теломераза. Без него теломеры быстро укорачиваются. Но его переизбыток может привести к росту раковых клеток. Употреблять теломеразу в виде диетической добавки категорически не рекомендуется.

Если хотите продлить молодость, предотвратить потерю теломер и старение клеток, следуйте этим простым правилам.

Источник: Business Insider

Поделитесь в соцсетях:
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Whatsapp
Интересное из других разделов:
Доброе утро — картинки красивые и нежные девушке

Доброе утро — картинки красивые и нежные девушке

Порадуйте с утра свою любимую.

Притча о счастье и несчастье

Притча о счастье и несчастье

Как достичь счастья?

Притча про буддийские практики

Притча про буддийские практики

Не привязывайся к этой жизни.