Замедлить старениеНобелевский лауреат, биолог Элизабет Блэкберн назвала пять легких способов замедлить старение. Специалист основывалась на своей научной работе по теории старения вследствие укорачивания теломерных участков хромосом. 

Блэкберн — американский ученый-цитогенетик и лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине за 2009 год совместно с Кэрол Грейдер и Джеком Шостаком с формулировкой "за открытие механизмов защиты хромосом теломерами и фермента теломеразы".

Вот ее пять способов замедлить старение:

  • Борьба со стрессом
    В своем исследовании она изучала поведение матерей, воспитывающих детей с аутизмом и другими хроническими заболеваниями. Она обнаружила, что у более стрессоустойчивых женщин теломеры укорачивались значительно медленнее.
  • Медитация
    Ученая советует медитировать. По ее данным, люди, медитировавшие по 12 минут в день в течение двух месяцев, смогли замедлить изменение теломер.
  • Общение и социализация
    Высокая социализация может быть полезна для здоровья теломер.
  • Брак и дружба
    В исследовании, проведенном в 2013 году у 298 взрослых в возрасте от 65 до 74 лет, у участников, которые были женаты, были более длинные теломеры. По словам Блэкберна, долгосрочная дружба также может помочь здоровью.
  • Зарабатывание денег
    Исследование показало, что у людей с более высокими доходами теломеры чаще бывают длиннее.

Что же такое теломеры? Если сравнить цепочку молекул ДНК со шнурками, то теломеры - это пластиковые наконечники, которые находятся на их конце.

Наконечники предохраняют от изнашивания шнурки, а теломеры, по словам Блэкберн, "закрывают собой концевые участки хромосом, удерживая внутри них генетическую информацию и защищая клетку от старения".

Деление клеток приводит к тому, что теломеры укорачиваются. В конце концов они становятся предельно короткими, и клетки начинают стареть, а потом умирают. Соответственно - чем длиннее теломеры, тем лучше для вас и ваших клеток.

Поддерживает теломеры в хорошем состоянии особый фермент - теломераза. Без него теломеры быстро укорачиваются. Но его переизбыток может привести к росту раковых клеток. Употреблять теломеразу в виде диетической добавки категорически не рекомендуется.

Если хотите продлить молодость, предотвратить потерю теломер и старение клеток, следуйте этим простым правилам.

Источник: Business Insider

Поделитесь в соцсетях:
Интересное из других разделов:

10 утренних привычек, которые изменят весь ваш ден…

10 утренних привычек, которые изменят весь ваш день

Ученые доказали, что важнейшими в сутках являются именно утренние часы. 

Откуда появились суеверия и предрассудки

Откуда появились суеверия и предрассудки

Рассказываем на примере голубей и крыс.

Новосибирские ученые выяснили, что мыши хорошо счи…

Новосибирские ученые выяснили, что мыши хорошо считают

Но пока не смогли ответить на вопрос, как мыши это делают.

Чтобы у нас болеть, надо иметь лошадиное здоровье.

Лион Измайлов
Будьте здоровы