Западные физиологи назвали три главные причины хронической усталости. По статистике, около 85% людей, страдающих синдромом хронической усталости (гипотериозом), живут в мегаполисах.
От недуга страдают больше всего представительницы прекрасного пола (до 70%).
Специалисты спешат утешить, что основные причины хронической усталости не так уж и трудно преодолеть.
- Так, первым влиятельным фактором является недостаток железа в крови и низкий гемоглобин. Его повышают такие простые и доступные продукты, как свекла и гранаты (а также соки из них), орехи и печень (куриная, говяжья).
- На втором месте среди причин, вызывающих хроническую усталость — повышенный уровень тревожности, стресса, нервная напряженность. Чтобы устранить эту причину, необходимо научиться расслаблять тело, переключать внимание на приятные вещи. Этому способствуют медитации, прогулки, хобби, умение чередовать работу с отдыхом. Стресса также удается избегать тем людям, которые умеют говорить «нет» неприятным личностям, обстоятельствам и чрезмерным обязательствам.
- Третья причина хронической усталости — обезвоживание организма. Распространенная привычка пить кофе и чай, как ни парадоксально, создает дефицит воды в организме. Человеческое тело на 80% состоит из этой субстанции, и никакая другая жидкость никогда ее не заменит.
Источник: Медицина 2.0