Практически все знают, что пребывание на природе благоприятно сказывается на эмоциональном состоянии человека. Но сколько времени нам надо находиться на свежем воздухе, чтобы стать счастливее? Ученые из Великобритании пытались ответить на этот вопрос.
В свежем исследовании они опросили более 19 тысяч жителей Туманного Альбиона. В ходе опроса исследователи хотели выяснить, сколько свободного времени люди провели на природе в течение последней недели, и их оценку собственного здоровья и самочувствия.
Ученые заметили что люди, которые проводили хотя бы 2 часа в неделю на природе, отмечали улучшение своего психологического состояния и его воздействия на физическое здоровье по сравнению с людьми, которые совсем не проводили время на природе.
И не важно, сколько и где вы проводили эти 2 часа. Это могли быть как короткие прогулки у дома, так и длинные путешествия по парку или лесу на выходных. Эффект тот же.
По словам ученых, это первый шаг к тому, чтобы они могли официально рекомендовать людям проводить определенное количество времени на природе еженедельно.
Другое исследование показало, что даже маленькие вылазки на природу полезны для здоровья. Исследование показало, что у людей, которые занимались спортом хотя бы 5 минут на природе, улучшалось самочувствие и настроение.
Источник: Healthline