Если у вас получается отжаться хотя бы 40 раз, вы уменьшаете риск сердечно-сосудистых заболеваний на 96%.
Это подтверждает исследование Гарвардской школы общественного здоровья в Бостоне.
В данном эксперименте, который длился с 2000 по 2010 год, ученые оценили базовую физическую подготовку (например, количество отжиманий и занятия на беговой дорожке) и корреляцию этих данных со случаями сердечно-сосудистых заболеваний.
В исследовании приняло участие 1104 пожарных. Средний возраст участников эксперимента - 39,6 лет.
В ходе наблюдений была выявлена четкая связь между количеством отжиманий, которые может выполнить человек, и риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые отмечают, что этот эксперимент указывает на то, насколько важно врачам объективно оценивать физическое состояние пациента.
Автор исследования доктор Юстин Янг из утверждает, что это исследование ― легкий и бесплатный способ качественно оценить риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Итак, отжаться в кабинете вашего семейного врача ― замечательная идея, которая сообщит ему о состоянии вашего здоровья.
К тому же, то, сколько вы отжимаетесь, лучше демонстрирует ваше физическое состояние, чем тесты на беговой дорожке.
Главный автор исследования, профессор Стефаном Кейлс говорит: "Зачастую физическое состояние пациента оценивают с помощью опросов по стилю жизни. Но когда мы объективно оцениваем уровень физической подготовки, она оказывается значительно ниже, чем было заявлено в ответах пациента ".
Источник: The Daily Mail