Чтобы у нас болеть, надо иметь лошадиное здоровье.

Лион Измайлов
Новое

Польза от гуляний на природеСогласно исследованию о влиянии прогулок на природе на человека, ученые выяснили, что они успокаивают и влияют на работу мозга, улучшая наше психическое здоровье.

Большинство из нас живет в городах и меньше времени проводит на улице среди зелени, а потому чаще страдает депрессией и другими психическими заболеваниями, в отличие от людей, которые живут за пределами городов.

Различные исследования показывают, что горожане, из-за ограниченного доступа к местам с зелеными насаждениями, чаще сталкиваются с психологическими проблемами, чем люди, живущие вблизи парков, лесов, и тех, кто проводит время на природе. У них наблюдается более низкий уровень гормонов стресса.

Но как время, проведенное в парке, может изменить ваше настроение? Действительно ли природа меняет наш мозг, влияя на эмоциональное здоровье?

Эти вопросы заинтересовали аспиранта Стэнфордского университета Грегори Братмана, изучавшего влияние жизни в городе на людей. Вместе со своими коллегами он провел опыт - двум группа людей предложили прогуляться одинаковый период времени по озелененной территории кампуса и вблизи интенсивного движения.

Оказалось, что первая группа добровольцев была более внимательна и счастлива, чем вторая.

Однако это исследование не рассматривало неврологические механизмы, которые могут влиять на деятельность мозга из-за пребывания на свежем воздухе.

Поэтому в новом исследовании, опубликованном в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, группа исследователей решила понаблюдать за тем, какой эффект будет иметь прогулка на мозг и, в частности, размышления.

Этот психологическое состояние знакомо большинству из нас, мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Однако погружение в размышления не является ромощью, так как разрушает наше психологическое здоровье, и может стать первым признаком депрессии.

Поэтому одной из самых интересных целей Братмана и его коллег было исследовать, как влияют размышления на активность мозга.

В новом опыте были задействованы 38 человек, взрослых жителей городов. Их попросили заполнить анкету, чтобы определить, как часто они погружаются в размышления. Также они просканировали мозг добровольцев и измерили кровяное давление префронтальной коры головного мозга. Большой приток крови к мозгу означает большую его активность.

Затем ученые предложили одной части группы в течение 90 минут гулять по парку Стэнфордского университета, а другой - рядом с громким шоссе в Пало-Альто. Кроме этого, им не позволили общаться с кем-то или слушать музыку.

Сразу после прогулки добровольцы вернулись в лабораторию, и снова ответили на вопросы и позволили просканировать их мозг. Результаты показали, что те люди, которые находились у шоссе, имели повышенное кровяное давление префронтальной коры головного мозга, и погружения в размышления были такими же негативными, как и до эксперимента.

Но результаты тех, кто прогуливался между деревьев, показали значимые улучшения психологического здоровья, они не останавливались на негативных аспектах своей жизни.

Кроме этого, в префронтальной коре головного мозга наблюдался значительно меньший приток крови. Поэтому Брэтман отметил, что для улучшения настроения горожанам нужно гулять на природе.

Но здесь все равно еще много вопросов. В том числе - сколько времени необходимо провести среди зелени, чтобы улучшить психологическое здоровье? Что еще, кроме тишины, солнца и деревьев, может поднять настроение? Нужно просто гулять, или заниматься другой физической деятельностью?

"Есть еще очень много вопросов, которые нужно исследовать", - отметил Брэтман.

Источник: blogs.nytimes.com

Поделитесь в соцсетях:
Интересное из других разделов:
День не задался

День не задался

Фотоподборка специально для тех, кто считает, что у него неудачный день.

Искусство для всех

Искусство для всех

Пусть улицы будут праздником искусства для всех.

Постановка вопроса

Постановка вопроса

Смешная притча о том, что на один и тот же вопрос всегда...

Будьте здоровы