Польза от гуляний на природеСогласно исследованию о влиянии прогулок на природе на человека, ученые выяснили, что они успокаивают и влияют на работу мозга, улучшая наше психическое здоровье.

Большинство из нас живет в городах и меньше времени проводит на улице среди зелени, а потому чаще страдает депрессией и другими психическими заболеваниями, в отличие от людей, которые живут за пределами городов.

Различные исследования показывают, что горожане, из-за ограниченного доступа к местам с зелеными насаждениями, чаще сталкиваются с психологическими проблемами, чем люди, живущие вблизи парков, лесов, и тех, кто проводит время на природе. У них наблюдается более низкий уровень гормонов стресса.

Но как время, проведенное в парке, может изменить ваше настроение? Действительно ли природа меняет наш мозг, влияя на эмоциональное здоровье?

Эти вопросы заинтересовали аспиранта Стэнфордского университета Грегори Братмана, изучавшего влияние жизни в городе на людей. Вместе со своими коллегами он провел опыт - двум группа людей предложили прогуляться одинаковый период времени по озелененной территории кампуса и вблизи интенсивного движения.

Оказалось, что первая группа добровольцев была более внимательна и счастлива, чем вторая.

Однако это исследование не рассматривало неврологические механизмы, которые могут влиять на деятельность мозга из-за пребывания на свежем воздухе.

Поэтому в новом исследовании, опубликованном в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, группа исследователей решила понаблюдать за тем, какой эффект будет иметь прогулка на мозг и, в частности, размышления.

Этот психологическое состояние знакомо большинству из нас, мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Однако погружение в размышления не является ромощью, так как разрушает наше психологическое здоровье, и может стать первым признаком депрессии.

Поэтому одной из самых интересных целей Братмана и его коллег было исследовать, как влияют размышления на активность мозга.

В новом опыте были задействованы 38 человек, взрослых жителей городов. Их попросили заполнить анкету, чтобы определить, как часто они погружаются в размышления. Также они просканировали мозг добровольцев и измерили кровяное давление префронтальной коры головного мозга. Большой приток крови к мозгу означает большую его активность.

Затем ученые предложили одной части группы в течение 90 минут гулять по парку Стэнфордского университета, а другой - рядом с громким шоссе в Пало-Альто. Кроме этого, им не позволили общаться с кем-то или слушать музыку.

Сразу после прогулки добровольцы вернулись в лабораторию, и снова ответили на вопросы и позволили просканировать их мозг. Результаты показали, что те люди, которые находились у шоссе, имели повышенное кровяное давление префронтальной коры головного мозга, и погружения в размышления были такими же негативными, как и до эксперимента.

Но результаты тех, кто прогуливался между деревьев, показали значимые улучшения психологического здоровья, они не останавливались на негативных аспектах своей жизни.

Кроме этого, в префронтальной коре головного мозга наблюдался значительно меньший приток крови. Поэтому Брэтман отметил, что для улучшения настроения горожанам нужно гулять на природе.

Но здесь все равно еще много вопросов. В том числе - сколько времени необходимо провести среди зелени, чтобы улучшить психологическое здоровье? Что еще, кроме тишины, солнца и деревьев, может поднять настроение? Нужно просто гулять, или заниматься другой физической деятельностью?

"Есть еще очень много вопросов, которые нужно исследовать", - отметил Брэтман.

Источник: blogs.nytimes.com

Поделитесь в соцсетях:
Интересное из других разделов:

Три рыбы

Три рыбы

Поучительная суфийская притча.

Собачий День Валентина

Собачий День Валентина

Фотосоветы по празднованию 14 февраля от братьев наших меньших.

Овцы узнали Барака Обаму

Овцы узнали Барака Обаму

Ученые Кембриджского университета научили овец распознавать знаменитостей по фотографиям.