Пусть из большей части тех новостей, о которых вы слышите, самая малая часть принимается вами на веру.

Фрэнсис Карлес

 

Залипает в соцсетях

Когда вы просматриваете в интернете бесконечный поток смешных фото, видео, постов, лайкаеле фотографии в Instagram, то можете почувствовать, как будто ничего не успеваете и напрасно тратите жизнь.

Наверное, так оно и есть. Но вот отказаться от привычки постоянно «залипать» в социальных сетях, удалить аккаунты и больше никогда к ним не возвращаться ― почти нереально.

Но есть хорошие новости.

Пользование социальными сетями до 30 минут в день может привести к улучшению психологического здоровья.

Так говорит исследование, опубликованное в декабре в Journal of Social and Clinical Psychology.

Ученые из Пенсильванского университета изучали использование соцсетей среди 143 студентов. Они провели два эксперимента. Первый - весной, второй - через несколько месяцев.

Исследователи в течение недели мониторили, как участники пользуются соцсетями ― Facebook, Instagram i Snapchat.

Затем измеряли психологическое здоровье студентов по 7 различными факторами: социальная поддержка, одиночество, самооценка, самовосприятие, тревожность, депрессия и страх утраченных возможностей.

Далее авторы разделили студентов на группы и в течение трех недель проводили эксперимент.

Одной группе разрешили продолжать пользоваться соцсетями и проводить там столько времени, сколько они проводили обычно.

А второй группе дали задание ограничить использование соцсетей до 10 минут на каждую платформу: Facebook, Instagram i Snapchat.

Через три недели ученые изучали результаты.

Оказалось, что когда студенты ограничивали использование соцсетей до 30 минут в сутки, они переживали "значительное улучшение самочувствия", демонстрировали снижение уровня одиночества и депрессии.

Тревожность и синдром упущенных возможностей снизились в обеих группах. Исследователи считают, что это может быть связано с самомониторингом студентов во время эксперимента.

"Немного иронично, что уменьшение использования соцсетей на самом деле заставляет вас чувствовать себя менее одинокими, ― говорит соавтор исследования Мелисса Хант.

Когда вы смотрите на жизнь других людей, особенно в Instagram, легко подумать, что жизнь других круче и лучше, чем ваша".

В этом исследовании есть несколько оговорок:

  • участники использовали только айфоны во время эксперимента, потому что они позволяли отслеживать реальное использование соцсетей;
  • исследования отслеживал только Instagram, Facebook и Snapchat, не учитывая другие платформы;
  • авторы не уверены, покажут ли такие результаты эксперименты с людьми другого возраста.

Но даже с этими оговорками стоит задуматься, как на нас влияют соцсети.

Источник: Huffington Post

Поделитесь в соцсетях:
Вконтакте
Одноклассники
Интересное из других разделов:
Порядок употребления алкоголя и похмелье не связаны

Порядок употребления алкоголя и похмелье не связан…

Тип напитка или порядок употребления не влияют на риск сильного похмелья.

Google объявил самые популярные романтические запросы

Google объявил самые популярные романтические запр…

Компания Google проанализировала данные поисковика и составила рейтинги самых популярных романтических запросов.

Погода в доме

Погода в доме

Притча про климат в семье.

Еще новостей