Как не переживать из-за прошлого, не нервничать из-за настоящего и не волноваться из-за будущего.
Как научиться не переживать
- Не вмешивайтесь в чужие дела
Большинство из нас создает себе проблемы тем, что слишком часто вмешивается в чужие дела. Мы делаем это, потому что убеждены, что поступаем наилучшим образом, и наша логика единственно правильная. В результате мы критикуем тех, кто с нами не согласен и пытаемся наставить их на правильный путь, то есть на наш путь. Такой вид нашего отношения отрицает существование индивидуальности. Не существует двух людей, которые бы думали совершенно одинаково и совершали одни и те же поступки. Большинство делает так, как им подсказывает то, что живет внутри них. Вам не следует беспокоиться о других! Заботьтесь о себе! - Учитесь прощать и забывать
Это самый эффективный способ достижения душевного покоя. Мы часто носим в себе негативные чувства к человеку, который обидел нас. Мы забываем о том, что обида была нанесена лишь однажды, и постоянно подкармливаем наше недовольство. Все это приводит к тому, что мы вечно "расчесываем одну и ту же рану". Верьте в справедливость и карму. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить его на всякие мелочи. Прощайте и продолжайте идти вперед. - Не ищите общественного признания
В этом мире достаточно эгоистов. Они редко ценят людей, не преследуя при этом личной выгоды. Более того, никто не совершенен. Тогда зачем Вы цените слова похвалы такого же смертного, как Вы? Зачем Вы так хотите признания? Верьте в себя. Чужие похвалы не длятся долго. Выполняя свои обязанности, не забывайте о нравственности и искренности. - Забудьте о зависти
Все мы знаем, как зависть может нарушить наше душевное спокойствие. Вы знаете, что работали усерднее, чем Ваши коллеги, но повышение получили они, а не вы. Стоит Вам им завидовать? Нет. Вы ничего не добьетесь тем, что будете обвинять других в своих неудачах. Зависть не приведет Вас ни к чему кроме беспокойства. - Хотите изменить мир - начните с себя
Не пытайтесь самостоятельно изменить мир вокруг Вас, это вряд ли удастся. Не лучше ли измениться Вам самим? И тогда даже недружественная среда станет для Вас приятной и гармоничной. - Миритесь с тем, что невозможно изменить
Это лучший способ превратить недостатки в достоинства. Каждый день мы сталкиваемся с неудобствами, раздражением, болезнями и несчастными случаями, которые находятся за пределами нашего контроля. Мы должны учиться принимать их. - Не откусывайте больше, чем можете съесть
Чаще всего мы берем на себя больше обязательств, чем можем выполнить. Мы делаем это для удовлетворения своего Эго. Поэтому сопоставляйте свои возможности. - Занимайтесь медитацией
Медитация освобождает ум от мыслей, что является наивысшим состоянием душевного покоя. Если Вы будете медитировать по 30 минут каждый день, то Вы сможете сохранять состояние покоя в течение остальных 23 часов 30 минут. Ваш ум больше не будет находиться в напряжении, как это было раньше. Это поможет повысить Вашу работоспособность, и Вы будете выполнять больше работы за меньшее количество времени. (Пример самой простой медитации). - Никогда не позволяйте своему мозгу бездельничать
Пустой ум - это убежище дьявола. Все плохие деяния берут начало в уме. Старайтесь занять его чем-то положительным и достойным. Заведите себе хобби. - Не медлите и не жалейте
Не трать время на мысли "Нужно ли это делать? Или не нужно?». Вы можете потратить дни, недели и даже годы на эти ненужные внутренние дебаты. Невозможно все распланировать и просчитать, так как нельзя предусмотреть все будущие события. Рассчитывайте свое время и делайте поступки. Если у Вас что-то не получится, то в этом нет ничего страшного. Вы всегда можете исправить свои ошибки и добиться успеха в следующий раз. Если Вы будете просто сидеть и беспокоиться, то это ни к чему Вас не приведет. Учитесь на своих ошибках, но не держитесь за прошлое. Никогда ни о чем не жалейте! Всем, что случилось, суждено произойти именно так.
Советуем также ознакомиться с 14 способами быстро снять стресс.
Источник: Територія